什么跑步機(jī)適合家用呢

跑步機(jī)是屬于有氧運(yùn)動(dòng)器械里，歷史也是非常久遠(yuǎn)的一種運(yùn)動(dòng)器械。在早期跑步機(jī)一般都是在健身房里會(huì)見到，而現(xiàn)如今隨著人們經(jīng)濟(jì)富裕，跑步機(jī)也成了人們家庭里的一樣運(yùn)動(dòng)器械，人們可以在家，隨時(shí)通過跑步機(jī)來鍛煉身體。那么什么跑步機(jī)適合家用呢？接下來我們就來了解下跑步機(jī)的選購(gòu)方面的一些常識(shí)吧。

1.最重要指標(biāo)是減震和承重

減震可以說是跑步機(jī)相對(duì)來說一個(gè)突出的優(yōu)勢(shì)。有好的減震系統(tǒng)的跑步機(jī)確實(shí)能減少跑步時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)，特別是膝關(guān)節(jié)的損傷。在水泥瀝青的路面跑步，身體要承受大于自身體重3~5倍的重量，這對(duì)膝蓋是一個(gè)很大的負(fù)荷（這個(gè)也就是為什么在水泥路跑步，同時(shí)自己體重有些偏胖則一定要購(gòu)買好的跑步鞋的原因，同樣也是為了減震~~）。而使用跑步機(jī)跑步能有效減少這種隊(duì)膝蓋關(guān)節(jié)的壓力。而跑步機(jī)的減震由跑帶、跑板、底架（滾輪）、橡膠柱、彈簧組合而成，是一套復(fù)雜的工程學(xué)系統(tǒng)，并不是簡(jiǎn)單的疊加就能實(shí)現(xiàn)比較好的減震效果。

2.電機(jī)以及速度

電機(jī)是跑步機(jī)的動(dòng)力來源，一般好的都使用所謂F級(jí)別工業(yè)電機(jī)，這個(gè)F指的是絕緣等級(jí)。電機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)溫度會(huì)提升，如果溫度長(zhǎng)期超過電機(jī)內(nèi)部絕緣層材料的極限工作溫度，則絕緣的老化加劇，壽命嚴(yán)重縮短。所以電動(dòng)機(jī)在運(yùn)行中，溫度是壽命的主要因素之一。而F等級(jí)是較高的絕緣等級(jí)。因此跑步機(jī)最好選用高級(jí)別絕緣材料的電機(jī)，以延長(zhǎng)機(jī)器使用壽命。

3.跑帶

需要關(guān)注兩個(gè)方面，一個(gè)是跑帶自身的材質(zhì)，另一個(gè)則是有效跑帶面積。

4.安全

基本包括架身是否足夠牢固，材質(zhì)如何，材質(zhì)的厚度如何。跑步機(jī)的扶手是否穩(wěn)固，手扶的長(zhǎng)度是否夠用。安全裝置是否完備（現(xiàn)在一般都配備了安全鎖用于緊急狀況。）

5.其余功能

跑步機(jī)提供的訓(xùn)練程序是否豐富。一般而言機(jī)器都內(nèi)置有多種訓(xùn)練模式（速度、坡度等多種的組合）幫助訓(xùn)練，通過內(nèi)置程序，可以免除自己去單獨(dú)設(shè)置的麻煩。坡度調(diào)節(jié)，現(xiàn)在也是跑步機(jī)的標(biāo)配功能，一般都是電動(dòng)調(diào)節(jié)坡度。其他附加諸如MP3播放，以及國(guó)產(chǎn)機(jī)器比較愛用的俯臥撐，仰臥起坐，健腹功能。

通過以上對(duì)于什么跑步機(jī)適合家用，在選購(gòu)時(shí)的一些常識(shí)的祥細(xì)介紹。對(duì)于平時(shí)想在家里鍛煉身體達(dá)到健身和減肥效果的人，可以選擇購(gòu)買一部家用跑步機(jī)來進(jìn)行隨時(shí)鍛煉。但需要注意，在選擇跑步機(jī)的時(shí)候，一定要選擇適合放置家中的尺寸。