跑步機(jī)怎么樣的好呢
想要在家中練習(xí)跑步，買一個跑步機(jī)是最好的選擇。很多朋友購買跑步機(jī)沒有進(jìn)行詳細(xì)的了解，導(dǎo)致購買后不符合自己的期望。其實在購買跑步機(jī)的時候一定要注意幾點(diǎn)，比如選擇一個好的品牌，這樣質(zhì)量、安全、售后服務(wù)都是有保障的，能省去很多麻煩。不同的適用人群，要選擇帶有相應(yīng)功能的跑步機(jī)，比如老人使用，需要有慢走、倒走功能的，如果是年輕人用，就可以選擇跑速快的跑步機(jī)。大家可以根據(jù)自己的需求進(jìn)行購買。
1.最重要指標(biāo)是減震和承重
減震可以說是跑步機(jī)相對來說一個突出的優(yōu)勢。有好的減震系統(tǒng)的跑步機(jī)確實能減少跑步時對關(guān)節(jié)，特別是膝關(guān)節(jié)的損傷。在水泥瀝青的路面跑步，身體要承受大于自身體重3~5倍的重量，這對膝蓋是一個很大的負(fù)荷（這個也就是為什么在水泥路跑步，同時自己體重有些偏胖則一定要購買好的跑步鞋的原因，同樣也是為了減震~~）。而使用跑步機(jī)跑步能有效減少這種隊膝蓋關(guān)節(jié)的壓力。而跑步機(jī)的減震由跑帶、跑板、底架（滾輪）、橡膠柱、彈簧組合而成，是一套復(fù)雜的工程學(xué)系統(tǒng)，并不是簡單的疊加就能實現(xiàn)比較好的減震效果。
2.電機(jī)以及速度
電機(jī)是跑步機(jī)的動力來源，一般好的都使用所謂F級別工業(yè)電機(jī)，這個F指的是絕緣等級。電機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)時溫度會提升，如果溫度長期超過電機(jī)內(nèi)部絕緣層材料的極限工作溫度，則絕緣的老化加劇，壽命嚴(yán)重縮短。所以電動機(jī)在運(yùn)行中，溫度是壽命的主要因素之一。而F等級是較高的絕緣等級。因此跑步機(jī)最好選用高級別絕緣材料的電機(jī)，以延長機(jī)器使用壽命。
跑步好處非常多，首先跑步是一種有氧運(yùn)動，跑步時可以燃燒脂肪，而且可以加強(qiáng)人體體內(nèi)的新陳代謝，從而達(dá)到瘦身效果。另外，跑步鍛煉了身體，提高了身體肌肉機(jī)能，更提高了體內(nèi)荷爾蒙分泌。只要跑步姿勢正確，堅持跑步還能使形體更美，比如翹臀、前凸后翹等等。
