運動過度的表現有哪些呢
2017-04-16 22:05:12 來源：360常識網
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導語：運動是現在不少人喜歡用來鍛煉身體的一種方式，這種方式健康安全，對身體沒有害處，也許大家會覺得運動不分什么時候，也不分什么時間，可是
運動是現在不少人喜歡用來鍛煉身體的一種方式，這種方式健康安全，對身體沒有害處，也許大家會覺得運動不分什么時候，也不分什么時間，可是有的時候我們因為沒有考慮到運動的勞逸結合，引起的運動過度，身體也會引起許多的不良癥狀，那么運動過度表現有哪些呢？
2、食欲不振
運動的好處在于可以提高身體的新陳代謝，運動之后，身體消化掉大量的能量，消化液分泌增多，促進了腸胃的蠕動，所以正常運動完后會覺得非常饑餓的。可是運動完之后會覺得食欲不振，什么都不想吃，那么說明運動已經過度了。
運動過度的話，那么對身體的刺激很大，不僅會使身體覺得非常疲勞酸痛之外，也會刺激腸胃，造成消化液分泌受到影響，從而抑制了自身的食欲，所以使人有了食欲不振的現象。
運動過度會導致食欲不振
如果這個時候什么都不吃，身體很難恢復過來，疲勞感也會越來越嚴重，對身體健康也是非常不利的。
3、大量出汗
運動的時候，由于身體是在消耗能量，加上全身新陳代謝的加快，所以體表溫度升高，汗液也會一直流淌。
運動流汗是很正常的現象，通常運動時間超過三十分鐘，身體就會流汗，哪怕是寒冷的冬季，身體溫度升高也常會有出汗的現象，可是如果身體大量出汗的話，那么運動就真的該停止了。
雖然汗液中有著大量的水分，所以運動的時候我們一定要注意補水，但是如果身體大量出汗，說明全身新陳代謝速度過快，導致體內的水分加劇流失，身體會出現脫水的癥狀，使身體感覺到異常疲勞。
運動過度以后身體就會大量的排汗，器官也處于興奮狀態，那么這時候我們就會出現一些不良的反應，比如大量的出汗食欲不振，身體突然性的疲勞，人生處于酸痛麻木疼痛的狀態，讓人非常難受，所以建議大家生活中的運動要勞逸結合。
