生活科技水平在不斷的發(fā)展著，人們的壓力也與日俱增。尤其是在我國(guó)這樣一個(gè)以男性地位為主的社會(huì)里，男人的壓力也就可想而知了。肩挑家庭與事業(yè)的男人們，在擁有巨大壓力的情況下身體也時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些小毛病，比如與前列腺相關(guān)的一些小問(wèn)題。那么，了解鍛煉前列腺的運(yùn)動(dòng)，將身體出現(xiàn)狀況的幾率降到最小是十分有必要的。

體育鍛煉能提高抗病能力，可以改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。對(duì)于減輕慢性前列腺炎的臨床癥狀，尤其是腰酸脹、會(huì)陰下腹部疼痛不適，及神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀都有好處。此外，多參加鍛煉還能將藥物更迅速地送到前列腺腺體內(nèi)，從而提高藥物的療效。

需要注意的是，劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。因此，運(yùn)動(dòng)量的大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都要適度，最好每天堅(jiān)持半小時(shí)左右。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度靠自己的習(xí)慣和年齡來(lái)調(diào)節(jié)，不要太劇烈，不宜做競(jìng)技類體育運(yùn)動(dòng)，如快跑等。

運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目除了根據(jù)自己的興趣和愛(ài)好選擇外，也要考慮到是否會(huì)加重疾病的因素。盡量選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，像散步、慢跑、做體操等，通過(guò)腹部、會(huì)陰和臀部肌肉的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有利于局部炎癥的消退和吸收。

而長(zhǎng)時(shí)間的騎跨運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)、摩托車(chē)、騎馬、賽車(chē)等，使會(huì)陰、尿道和前列腺直接受到壓迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。

患者除了參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)炎癥的消退外，還要積極配合醫(yī)生進(jìn)行綜合治療。日前，一項(xiàng)由美國(guó)科學(xué)家歷時(shí)14年、共調(diào)查47620名男性的最新研究顯示，積極參加健身鍛煉，有助于延緩前列腺癌細(xì)胞的擴(kuò)散。調(diào)查對(duì)象參與的運(yùn)動(dòng)包括：散步、跑步、游泳、打網(wǎng)球、騎自行車(chē)和體操等。研究還發(fā)現(xiàn)，65歲以上的男性，頻繁參加體育活動(dòng)的人，患上前列腺癌的幾率比常人低了70%左右。研究報(bào)告中稱：“65歲以上的男性，如果每周進(jìn)行3個(gè)小時(shí)以上的積極鍛煉，患晚期前列腺癌的可能性會(huì)大大降低。”記者就這一問(wèn)題采訪了哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師張春影。

體育鍛煉能提高抗病能力，可以改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺的炎癥消退。對(duì)于減輕慢性前列腺炎的臨床癥狀，尤其是腰酸脹、會(huì)陰下腹部疼痛不適，及神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀都有好處。此外，多參加鍛煉還能將藥物更迅速地送到前列腺腺體內(nèi)，從而提高藥物的療效。

了解鍛煉前列腺的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行正確的鍛煉，可以讓身體擁有健康的狀態(tài)。但是，單純的鍛練顯然是不夠的，只有將不正確的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣盡快的調(diào)整過(guò)來(lái)，才能夠減少疾病和不舒服癥狀的發(fā)生，才能夠擁有良好的狀態(tài)去迎接生活的挑戰(zhàn)。