健身氣功的好處有什么
氣功是我們在平時的時候可以經(jīng)常看到的一種健身運動，一般主要是以老年人練習的多，而且動作飄柔以慢為主，氣功在我國有著悠久的歷史，一直就是人們養(yǎng)生保健的一種運動方法，同時也對人身體有著很多的好處，在生活當中喜歡練氣功的人也很多，健身氣功的好處有什么？下面我們來進行一下了解。
練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經(jīng)絡、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。
《黃帝內經(jīng)·素問·上古天真論》中說：“知其道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”
《管子·內業(yè)》中說：“人能正靜者……筋韌而骨強。”華佗則進一步指出：“動搖則谷氣得消，血脈流通，百病不生。”這些論述，不僅被很多練功者所證實，而且得到了現(xiàn)代醫(yī)學科學實驗的證實。
一、對神經(jīng)系統(tǒng)的作用
練功可使神經(jīng)功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經(jīng)得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
二、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用
練功可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
三、對呼吸系統(tǒng)的作用
練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強肺功能。
四、對消化系統(tǒng)的作用
練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。
五、對內分泌系統(tǒng)的作用
練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進，閉經(jīng)等與內分泌有關的病人。
通過上述的介紹，我們知道了健身氣功的好處有什么，在平時的時候通過這樣的運動對人身體是特別有好處的，可以起到養(yǎng)生和保健的功效，而且對于女性來說不但有調解內分泌物功效，同時還在加強體質的同時可以減肥。
