無氧運動到底會影響長高嗎

2017-04-16 12:59:54　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：無氧運動是指一般的不是巨烈的運動，在我們身邊這樣的運動也特別的多，對于我們身體的鍛煉是有一定的好處的，不過也有好多的朋友會擔心無氧

無氧運動是指一般的不是巨烈的運動，在我們身邊這樣的運動也特別的多，對于我們身體的鍛煉是有一定的好處的，不過也有好多的朋友會擔心無氧運動會影響到身高的發育，當然指的是青春發育期的朋友，那么，無氧運動會影響長高嗎？通過下面的介紹我們來進行一下簡單的了解。

如果是腿部肌肉的劇烈無氧運動會影響身高的，前提是你還在長身體，因為當腿部肌肉變得很結實很結實時，骨骼就沒法長了，這是健身教練告訴我的。但是，對于青少年來說，適當的腿部肌肉訓練仍是需要的，選對項目就不用害怕長不高。可以選擇的：蛙跳，深蹲起立等無負重訓練。要避免的：想健身房里右專門用于鍛煉大腿肌肉的器械，這種不要，這樣就行了。運動可能會有副作用，但是不要因噎廢食哦！

身高是個人問題，正當合理的無氧運動會增強人體的體制，機能一類的，對身高不會帶來什么威脅。就算你每天鍛煉2~3小時也完全沒關系，不過由于你還未成年，我不建議你不要做太多大重量危險的肌肉訓練，例如大重量深蹲。

通過上述的介紹，我們知道了無氧運動會影響長高，只是對身高有下面的影響，可以幫助發育期的朋友增長身高，不過在進行無氧運動的時候也要注意正確的方法和姿勢，而且要根據自己的情況來選擇進行什么樣的運動是最關鍵的。