跑步是不是劇烈運動嗎
跑步是劇烈運動嗎，可能是，亦或者不是。如果是慢跑，那當然不算，如果是快跑沖刺那絕對是，那么累。女孩子更加喜歡的是約上倆三好友一起慢跑，邊跑邊交流，聯絡感情。而男孩子覺得慢跑太娘炮，他們可能更愿意選擇快跑沖刺。每個人喜歡跑步的方式不一樣，產生的效果也不一樣，慢跑是有氧運動，更適合愛美的那孩子去減肥，維減肥事業做貢獻
劇烈運動是我們在體育課、運動訓練及比賽后的兩種情況 ：一種是有些人在運動中或運動后因口渴而暴飲 ，結果引起腹脹、胃痛等不適感覺 ; 另一種是有的人雖已口渴難忍，卻仍受著一種約束 ，只能等運動結束后很長時間才敢補水 ，結果造成身體脫水和各種疾病。
如果是慢跑的話，是不屬于劇烈運動的。如果是快跑或者長跑就屬于劇烈運動了。
跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無論在運動場上或在馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛煉。各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。為了強身健體！
注意
一、不要蹲坐休息 這是非常普遍的做法，運動結束后感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法：健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。因此，每次運動結束后應調整呼吸節奏，步行甩臂，并做一些放松、調整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利于還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。
二、不要貪吃冷飲 運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨著大量水分的消耗，運動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發腸胃道疾病。所以，運動后不要立即貪吃大量冷飲，可以少量的補充一些白開水或鹽水。
三、不要驟降體溫 運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動后立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。 運動后吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動后因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。
跑步是劇烈運動嗎，可能吧！反正是不是一項劇烈運動還需要具體情況具體分析，但它至少是一項簡單的全民都愛的運動。尤其是夏天，男女老少大多數都會選擇進行夜跑，出一番汗之后，再洗個澡，那是再舒服不過的事情了。
