練瑜伽前能不能吃飯呢
2017-04-16 12:00:17 來源：360常識網
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導語：很多人對這個瑜伽練習之前到底能不能做瑜伽都表示非常的有疑問，長期不知道這個問題的答案會讓很多人在練習瑜伽的時候不能放松的舒展自己，
很多人對這個瑜伽練習之前到底能不能做瑜伽都表示非常的有疑問，長期不知道這個問題的答案會讓很多人在練習瑜伽的時候不能放松的舒展自己，所以說在鍛煉瑜伽之前到底能不能吃飯這個問題是很值得我們考慮的，因為很多時候做很多事情的時候都是不能吃了飯在做的，而是需要在飯后才能做，那么練瑜伽能不能吃飯呢？
一般來說，飯前飯后半小時都不適宜洗澡，何況是做瑜伽這種高難度?。。?/p>
練習瑜伽的時間：
清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。
傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以后進行練習。大體上是飯后三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時后練習。
事實上更為具體的練習時間規定，早晨在太陽出來以前要進行練習，中午在太陽到頭頂時進行練習，晚上在日落以后練習，凌晨在入夜12點時練習。不同時間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想。練習者應該選擇對自己最為方便的時間，爭取每天都在同一時間內練習，練習瑜伽時，身體保持正常和安靜狀態，如果此時身體有不適的地方或是病狀盡量不要練習過于強烈的方法，也可以完全不進行練習。盡可能的多練習瑜伽，當然絕不可以超出身體的極限.
練習瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，還可以選擇露天的自然環境。在房間中注意保持空氣的流通，并擺放綠色植物。地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度控制在輕松的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑。
在做瑜伽鍛煉之前建議大家最好是不好吃飯，因為吃了飯做瑜伽鍛煉的話會覺得自己動不了，動著也難受，沒有不吃飯那樣有激情，而在做這個瑜伽鍛煉的時候該掌握的技巧和該注意的事項是必須要重視的，這樣可以幫助我們練成好效果的瑜伽，同時瘦身的功效也會更好。
