打羽毛球的壞處有哪些呢
相信大家都希望在繁忙的工作之余抽出一些時間到戶外參加一些簡單的運動，而羽毛球就是這種比較簡單的運動方式。因為打羽毛球不會讓人們付出太多的精力和占用太大的地方，所以相對實施操作起來比較容易。但打羽毛球會不會有壞處呢，因此打羽毛球的壞處有哪些呢？接下來的時間就請朋友們和我一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。
熱身不充分容易肌肉拉傷、跟腱韌帶撕裂等，腕肘關(guān)節(jié)容易受傷。如果不是超負(fù)荷打球不會對身體有太大負(fù)面影響。
1、 容易造成運動損傷，比如網(wǎng)球肘、腱鞘炎等。
2、打球費用較高，球館場地、球、球拍、球線和球鞋等費用需要考慮。
1.肩部拉傷。
打完羽毛球，總感覺肩膀很痛，有的甚至整個肩膀都無法抬起來，這就是所謂的肩部拉傷。
一般說來，產(chǎn)生這個現(xiàn)象的原因有兩個：在打球的時候用錯了方法，可能是肩膀在擊球的時候沒有放松，掄圓了胳膊打;可能在動作沒錯，但肌肉力量不足，大力扣殺時也會導(dǎo)致拉傷。第二種所需要的對策是，學(xué)習(xí)正確的揮拍動作，常做屈肘平舉的靜止練習(xí)，加強臂力。
2.網(wǎng)球肘。
打球后肘關(guān)節(jié)疼痛，就是打球的時候造成了“網(wǎng)球肘”，可能是因為反手動作不順暢、別著勁打的結(jié)果。
其對策是，加強揮拍動作練習(xí)，培養(yǎng)正確的動作習(xí)慣。
3.膝關(guān)節(jié)勞損。
羽毛球是個很“用膝”的運動。作為經(jīng)常吃勁的關(guān)節(jié)，如果膝蓋周圍的肌肉力量不足，就會慢慢造成勞損。對策是，常練習(xí)靠墻半蹲，加強腿部肌肉力量。
4.眼睛被球打到。
羽毛球速度很快，眼睛被球打到的意外時有發(fā)生。所以，打球時切記兩點：在網(wǎng)前一定要舉拍;雙打中，同伴在后面擊球時千萬別回頭。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地揭示了打羽毛球的一些壞處，其實從中我們也可以發(fā)現(xiàn)，這些壞處都是一些小問題，對我們的人體傷害都是非常細(xì)小的。很多壞處也是因為人們沒有正確使用打羽毛球的方法而造成的一些意外所導(dǎo)致的，所以我希望朋友們不要引起太多的驚慌。
