在秋高氣爽的時(shí)候，很多朋友都喜歡結(jié)伴一起去爬山。這樣不僅可以鍛煉我們的身體，還可以堅(jiān)定我們的意志和決心，所以爬山作為戶外運(yùn)動(dòng)中比較受歡迎的一項(xiàng)。因此在秋天去爬山會(huì)讓人們感到更多的愉悅。那么秋天爬山穿什么衣服呢？為了更好的幫助大家解決這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。

秋季是爬山的好季節(jié)，氣溫不冷不熱，讓人舒服，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受著溫和的陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且在爬山的過(guò)程當(dāng)中還可以呼吸到山上新鮮的空氣，遠(yuǎn)離都是生活的塵囂，讓人心曠神怡。值得一提的是，爬山最重要的一點(diǎn)就是同樣可以幫助減肥瘦身，讓人重新塑造苗條的身材。

有研究表明，選擇最佳的時(shí)間去鍛煉，可以調(diào)動(dòng)機(jī)體最大的潛能，起到事半功倍的效果，否則，會(huì)給機(jī)體帶來(lái)?yè)p傷，是事倍功半。那么秋季什么時(shí)候爬山比較好？

很多人喜歡早晨爬山，認(rèn)為早晨空氣最新鮮。但事實(shí)上，清晨4點(diǎn)至上午10點(diǎn)為時(shí)段性血黏稠階段。如果爬山者本身沒(méi)有早鍛煉的習(xí)慣，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血壓或心梗病史，選擇早晨去爬山，強(qiáng)度再大一點(diǎn)，有可能誘發(fā)心梗或腦梗。

一般而言，重大的體育比賽都在下午三點(diǎn)后到晚上九點(diǎn)前進(jìn)行。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體機(jī)能最好，能夠創(chuàng)造更好的成績(jī)。從這個(gè)角度看，下午三點(diǎn)至晚九點(diǎn)前登山，人體內(nèi)的甲狀腺素和皮質(zhì)激素明顯增加，人體新陳代謝的關(guān)鍵物質(zhì)荷爾蒙也大量分泌，它能促進(jìn)人體能量代謝，成倍地加快體內(nèi)微循環(huán)。

英國(guó)生理學(xué)家也測(cè)定，下午4點(diǎn)～7點(diǎn)，身體與外界環(huán)境相適應(yīng)的應(yīng)激反應(yīng)能力達(dá)到最高水平，神經(jīng)的靈活性也最好。如果選擇下午這個(gè)生物鐘最高潮的時(shí)候去鍛煉尤其像登山這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)，能最大限度地發(fā)揮人體潛能和身體適應(yīng)能力，達(dá)到鍛煉健身的目的。

以上幾段文字內(nèi)容對(duì)我們很好的介紹了在秋天爬山穿哪些衣服比較合適，相信廣大朋友們?cè)谡J(rèn)真看到上面的內(nèi)容之后，心中已經(jīng)有了更多的心得和體會(huì)。當(dāng)然我也希望大家在爬山過(guò)程中一定要切記它的注意事項(xiàng)，千萬(wàn)不能犯了它的禁忌，同時(shí)盡量結(jié)伴而行，遇到一些比較險(xiǎn)的山路就要往回走。