練瑜伽需要什么東西呢

2017-04-16 10:47:17　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：練習瑜伽的時候我們到底該給自己準備些什么東西呢？如果練習瑜伽的時候不講東西準備好了，那么在練習的時候就會覺得自己差這樣，還差那樣，

練習瑜伽的時候我們到底該給自己準備些什么東西呢？如果練習瑜伽的時候不講東西準備好了，那么在練習的時候就會覺得自己差這樣，還差那樣，如果沒有東西配合自己練瑜伽的話，就會覺得自己沒有這樣的感覺，練習也不是很真實，也不能更順心的投入，這樣練習下來瑜伽的效果也不是最好的，，那么練瑜伽需要什么東西呢？

裝備一：瑜伽服。服裝是最基本的裝備，瑜伽的動作比較柔軟，而且幅度都較大，所以要求練習服裝不要太緊身。瑜伽服基本上都是上緊下松的，上衣相對緊點，但褲子肯定是寬松的，這是為了方便把動作做到位。

裝備二：瑜伽墊。瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊用專業(yè)的材料制作而成，不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對性，一般初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，有一定基礎的可以選用薄一些的。很多人覺得在家里自己練習瑜伽，不需要墊子，有的是在床上做的，有的直接在地板上做，其實這都是不正確的，因為地板和床的軟硬度都不適合瑜伽運動，處理不當，就會引起損傷。

裝備三：瑜伽磚和健身球。對于一些初學者來說，很多動作做不到位，這時就可選擇一些輔助工具。瑜伽磚就是其中一種，是當我們在伸展的時候，雙手夠不到地的時候過渡使用的，同時也能保持身體平穩(wěn)。

我們在準備練習瑜伽時候這些東西全部都要準備好，這些東西也是練習瑜伽最根本的東西，如果沒有這些東西的話，那么瑜伽就無法成功的進行下去，當在練習瑜伽的時候一定要注意了，最好是每天早上空腹的時候練習，還要選擇合適自己的瑜伽服來給自己練習，這些事項都是對自己有幫助的。