跑步需要每天堅(jiān)持嗎
很多朋友都喜歡跑步，因?yàn)榕懿绞且豁?xiàng)非常簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)，有些朋友用跑步來(lái)減肥，有些朋友用減肥來(lái)鍛煉體質(zhì)，有人說(shuō)長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)人身體素質(zhì)的提高有很大幫助，可是又有人說(shuō)不能每天跑步，因?yàn)樯眢w需要適當(dāng)?shù)男菹?，不能長(zhǎng)時(shí)間讓它處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，那到底哪一方的觀點(diǎn)是正確的呢，跑步需要每天堅(jiān)持嗎？
每天堅(jiān)持跑步的好處：
1、眼睛：堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持跑步，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。
2、頸部、肩部、脊椎：經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。
看來(lái)每天堅(jiān)持跑步是對(duì)人體十分有幫助的，跑步是需要每天堅(jiān)持的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)會(huì)覺得自己的身體素質(zhì)以及面容發(fā)生了很多有益的改變。希望每一位朋友都能每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不管是跑步也好，散步也罷，一定要多鍛煉，這樣才能有個(gè)好的身體。
