太極健身功的特點(diǎn)
太極健身功是一種武術(shù)，也是一項(xiàng)健身的體育項(xiàng)目。太極健身功近年來(lái)受到很多人的追捧，我們也知道這種武術(shù)不但可以強(qiáng)健我們的體魄，而且可以鍛煉一種特殊的氣息。那么為什么太極健身功近年來(lái)如此流行呢？太極健身功究竟有哪些特點(diǎn)呢？接下來(lái)就讓我們一起在下文中尋找答案。
滲透“天人合一”之理論
用踵息法，充分體現(xiàn)了飲地陰領(lǐng)氣上升，吸天陽(yáng)沉氣下降，以天地之精氣，補(bǔ)養(yǎng)人的氣血，為中和之大用。
醫(yī)學(xué)理論
運(yùn)用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論和陰陽(yáng)五行轉(zhuǎn)化的原理，以發(fā)揮意識(shí)呼吸的作用，以意導(dǎo)氣，以氣引形，意氣相隨。按人體經(jīng)絡(luò)走向，隨動(dòng)作的陰陽(yáng)變化，虛實(shí)轉(zhuǎn)換，起落翻轉(zhuǎn)，左右運(yùn)行，升降開(kāi)合，上下貫通，陰升陽(yáng)降，陰收陽(yáng)發(fā)，開(kāi)源導(dǎo)流，以動(dòng)引氣，以氣推動(dòng)肢體，意到而氣力隨之。
要求呼吸和動(dòng)作緊密配合
以呼吸結(jié)合動(dòng)作導(dǎo)引之術(shù)，吸引，呼發(fā)，氣為元帥，手足為兵丁，氣盡而式成。即以氣支配動(dòng)作。由快而慢，深、細(xì)、勻、長(zhǎng)，逐漸使肺活量加大，代謝旺盛起來(lái)，致中和參天地之化育，守寧?kù)o而氣血流通。無(wú)論任何招式，都與呼吸配合，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，“一以貫之”，從而收到整體治療強(qiáng)身之實(shí)效，扶正祛邪之目的。“犯而不校”，陶冶性情，坦蕩胸懷，消除塊壘，使浩然之氣常存，溢于面則色潤(rùn)神豐，盎于背則軀干健壯，施于四肢則動(dòng)作敏捷，而不是計(jì)較于形式招數(shù)之間。
動(dòng)作要純?nèi)巫匀?/p>
但是，手、眼、身、法、步五個(gè)關(guān)要一絲不茍，一次呵成，勿使中斷。要柔和緩慢，氣貫四梢(人的血肉筋骨末端叫做梢，毛發(fā)為血之梢，舌為肉之梢，牙為骨之梢，指甲為筋之梢。另有一說(shuō)、四梢為四肢之梢節(jié))。虛實(shí)轉(zhuǎn)化，陰陽(yáng)變幻，上虛下實(shí)，剛?cè)嵯酀?jì)，柔中寓剛，使中和之氣發(fā)而至剛，達(dá)到無(wú)堅(jiān)不摧之境地。要做到內(nèi)三合(心與意、意與氣、氣與力)、外三合(手與足、肘與膝、肩與胯)，誠(chéng)于中，形與外，以達(dá)到內(nèi)外兼修，完整如一之目的。
氣功理論
擇取太極拳、行意拳中簡(jiǎn)而易學(xué)、動(dòng)作姿勢(shì)與呼吸能配合的幾個(gè)式子，讓它為氣功服務(wù)。通過(guò)這種有節(jié)奏的活動(dòng)，以達(dá)到練精化氣，練氣化神、練神還虛之境界，能對(duì)神經(jīng)、心血管、呼吸及消化等系統(tǒng)產(chǎn)生良好的影響，所以它能健身強(qiáng)腦，修殘補(bǔ)缺，收效較快。
太極健身功有著無(wú)極的靜而生太極的動(dòng)，動(dòng)中求靜的特點(diǎn)，上文中對(duì)太極健身功做了詳細(xì)的介紹，常見(jiàn)特點(diǎn)就為大家介紹到這里。練太極健身功對(duì)我們身體帶來(lái)的好處是無(wú)以言表的。因此對(duì)這方面感興趣的人在平時(shí)不妨接觸點(diǎn)這方面的內(nèi)容。
