晨練太極劍的好處
太極劍屬于健身運(yùn)動(dòng)，是當(dāng)今社會(huì)中比較熱門的，如今，越來越多的人加入到練習(xí)太極劍的行列中，尤其是老年人，最喜歡在空閑的時(shí)間里玩玩太極劍了。可是，為什么會(huì)有這么多人練習(xí)太極劍呢？晨練太極劍又有哪些好處呢？
一：練習(xí)太極劍強(qiáng)身健體
首先，練太極劍要求“心靜”注意力集中，并且講究“用意”，這些都對(duì)大腦活動(dòng)有良好的訓(xùn)練作用。練習(xí)太極劍時(shí)，動(dòng)作需要“完整一氣”，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫、綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動(dòng)下完成。這也間接地對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起著訓(xùn)練的作用，從而提高了中樞神經(jīng)系統(tǒng)緊張度，活躍了其他系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)，加強(qiáng)了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。
另外，練32式太極劍對(duì)心臟血管系統(tǒng)的影響，是在中樞神經(jīng)活動(dòng)支配下發(fā)生的，就太極劍動(dòng)作的組成來說，它包括了各組肌肉關(guān)節(jié)的活動(dòng)，也包括了有節(jié)律的呼吸運(yùn)動(dòng)，特別是橫膈運(yùn)動(dòng)。因此它能加強(qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)的淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法。
二：練習(xí)太極劍修身養(yǎng)性
據(jù)研究，在練太極時(shí)，人大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞處于興奮狀態(tài)，其他區(qū)則處于相對(duì)抑制狀態(tài)，使人在練習(xí)時(shí)把一切煩雜思絮拋在腦后，全神貫注于運(yùn)動(dòng)中，故而在練習(xí)后不但能使人神清氣爽、精力充沛，而且長(zhǎng)期鍛煉更能讓人心胸開闊、情志健康。
晨練太極劍有兩個(gè)好處，一是強(qiáng)身健體，二是修身養(yǎng)性，這兩個(gè)好處對(duì)我們?nèi)梭w的影響很大，而且也是人們最想要追求的。因此，晨練太極劍是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，希望有更多的年輕人加入到練習(xí)太極劍的行列中，向老年人們學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
