跳高到底可以增高嗎？
2017-04-15 23:15:39 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信有許多人正在被自己的身高所困擾，女人們希望自己在高一些，從而擁有更加漂亮的大長腿。而男人們也更加希望通過自身的身高來讓異性產(chǎn)生
相信有許多人正在被自己的身高所困擾，女人們希望自己在高一些，從而擁有更加漂亮的大長腿。而男人們也更加希望通過自身的身高來讓異性產(chǎn)生安全感，那么運動無疑是使我們增長身高的一個安全有效的方式。有人問跳高可以增長身高嗎？今天小編就這個問題跟大家討論一下。
矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫(yī)生認(rèn)真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？簡而言之，就是在醫(yī)生和體育工作者的指導(dǎo)下，調(diào)整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛。
關(guān)于調(diào)整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：
1.合理調(diào)節(jié)飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。不抽煙，不飲酒;
2.生活要有規(guī)律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm;
3.注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關(guān)于矮身材研究及與身高生長發(fā)育的書，讀不懂可請教醫(yī)生，增加知識，用科學(xué)指導(dǎo)自己行動;
4.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩(wěn)定，無憂無愁有利生長發(fā)育。
近年有作者報告，持續(xù)1-2小時適量體育運動，在一定時期內(nèi)可使體風(fēng)生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導(dǎo)致管狀骨生長區(qū)活跌，從而增加身高。
其實不只是跳高運動，大部分的體育運動對于我們的肌肉訓(xùn)練和骨骼增長都是非常有益的，只要長期堅持，不僅可以有增加身高的作用，與此同時，還可以讓我們強身健體，增強心肺功能，真正做到總有一個健康的體魄，有百利而無一害。
