從事體育運(yùn)動有哪些好處啊？
“每天鍛煉一小時(shí)，堅(jiān)持三十年，幸福一輩子”這是毛主席當(dāng)年說過的一句話。明確的指出了鍛煉身體的重要性。眾所周知運(yùn)動對身體有很多好處，但是你們又知道運(yùn)動到底對身體有多少好處呢？！我們?yōu)槭裁匆\(yùn)動呢？！小編就帶大家一起了解運(yùn)動對我們身體的改變，從而愛上運(yùn)動。
1，對新陳代謝的影響
1)體育鍛煉能促進(jìn)體內(nèi)組織細(xì)胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存。體育鍛煉還能改善機(jī)體對糖代謝的調(diào)節(jié)能力。如在長期體育鍛煉的影響下，胰高血糖素分泌表現(xiàn)對運(yùn)動的適應(yīng)，既是在同樣強(qiáng)度的運(yùn)動情況下，胰高血糖素分泌量減少，其意義是推遲肝糖原的排空，從而推遲衰竭的到來，增加人體持續(xù)運(yùn)動的時(shí)間。
2)脂肪是在人體中含量較多的能量物質(zhì)，他在體內(nèi)氧化分解時(shí)放出能量，約為同等量的糖或蛋白質(zhì)的兩倍，長期堅(jiān)持體育鍛煉能提高機(jī)體對脂肪的動用能力，為人體從事各項(xiàng)活動提供更多的能量來源。
2，對運(yùn)動系統(tǒng)的影響
堅(jiān)持體育鍛煉，對骨骼，肌肉，關(guān)節(jié)和韌帶都會產(chǎn)生良好的影響，經(jīng)常運(yùn)動可是肌肉保持正常的張力，并通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進(jìn)骨骼中鈣的儲存，預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)使關(guān)節(jié)保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性，鍛煉可以增強(qiáng)運(yùn)動系統(tǒng)的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，保持手腳的靈便，使人可以輕松自如，有條不紊的完成各種復(fù)雜的動作。
看到這里相信大家都已經(jīng)了解到運(yùn)動的好處了吧。總的來說運(yùn)動是為了讓我們擁有一個健康的身心，只有一個健康的身心才能讓我們在工作學(xué)習(xí)的效率更高，家庭生活更幸福美滿。所以大家還有什么理由不鍛煉，不運(yùn)動呢？！宅是種文化，但是宅卻不是代表你們可以不運(yùn)動。宅男宅女們多運(yùn)動，下一個男神女神就是你。
