劇烈運動肌肉疼的原因
2017-04-15 22:55:33 來源：360常識網
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導語：對于運動現在受到了越來越多的喜愛，這是因為運動不但能讓大家擁有一個更加健康的身體，而且對于女人來說還能減肥，對于男人來說也能鍛煉出
對于運動現在受到了越來越多的喜愛，這是因為運動不但能讓大家擁有一個更加健康的身體，而且對于女人來說還能減肥，對于男人來說也能鍛煉出堅實的肌肉，所以做運動真的是一件兩全其美的事情，而對于剛進行運動鍛煉的人來說，會感到劇烈運動后肌肉疼，一覺起來之后全身酸痛的，那這是為什么了？
不常鍛煉的人，進行較劇烈的運動后，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內部的能量代謝有關。人體各種形式的運動，主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量，這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質分解來提供。
在氧氣充足的情況下，如人體處于靜息狀態時，肌肉中的糖類物質直接分解成二氧化碳和水，釋放大量能量。但人體在劇烈活動時，骨骼肌急需大量的能量，盡管此時呼吸運動和血液循環都大大加強了，可仍然不能滿足肌肉組織對氧的需求，致使肌肉處于暫時缺氧狀態。
結果糖類物質分解出乳酸，釋放的能量也比較少。乳酸在肌肉內大量堆積，便刺激肌肉塊中的神經末梢產生酸痛感覺；乳酸的積聚又使肌肉內的滲透壓增大，導致肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹。
經常運動的人，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。
上面對于劇烈運動肌肉疼的原因進行了分析，大家看后對于這個現象都有所了解了，其實這也是一種正常的現象，雖然運動是好事，但是不科學的運動是會傷害到自己的，所以說平時應當多運動，在運動前做好熱身的活動，然后運動后記得做些放松活動，這樣能緩解肌肉疼。
