誘發(fā)便秘的原因非常多，生活中也有很多人患有輕微的便秘，特別是現(xiàn)在交通的發(fā)達(dá)，生活的便捷生活中大多數(shù)人處在長(zhǎng)期不參加鍛煉的情況下，又有很多人長(zhǎng)期的處在久坐的工作崗位上，在者就是體弱多病身體虛弱消化能力差這些都是引起便秘的重要原因，那么便秘該怎么治療呢？請(qǐng)看以下解答。

首先我們要說(shuō)一下，平時(shí)如果注意做提肛運(yùn)動(dòng)確實(shí)在很大程度上能夠，輔助的治療您的痔瘡，但主要的還是要看您的痔瘡究竟已經(jīng)發(fā)展到什么程度？而且您是屬于內(nèi)痔還是外痔？哪種類型。

痔瘡是分很多種的，從得病的部位上分他主要分為內(nèi)痔和外痔兩種，外痔是屬于痔瘡中較輕的一種，是可以通過(guò)平常的保守治療來(lái)根治的，而外痔就比較麻煩了，從輕重上它又分為四個(gè)階段。

外痔的第一個(gè)階段，會(huì)出現(xiàn)便血的情況，第二個(gè)階段就是便后有脫垂物會(huì)掉到肛門(mén)外，但是能夠自行的收回到肛門(mén)內(nèi)，這兩個(gè)階段跟內(nèi)痔都是可以利用提肛活動(dòng)來(lái)進(jìn)行輔助治療的。其它嚴(yán)重的則不可

1、飲食起居調(diào)養(yǎng)法。生活規(guī)律化，每天定時(shí)排便，保持大便通暢;經(jīng)常清洗肛門(mén)，并要保持干燥，飲食以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有潤(rùn)腸的作用。在夏季尤其應(yīng)該多飲鹽開(kāi)水，避免汗液排泄過(guò)多。

2、藥物調(diào)理法。也可以每日大便后堅(jiān)持用溫水洗浴。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)法。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減低靜脈壓，加強(qiáng)心腦血管系統(tǒng)的機(jī)能，消除便秘，增強(qiáng)肌肉的力量。這對(duì)痔瘡的防治很有作用。提肛運(yùn)動(dòng)是最簡(jiǎn)便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加緊，配合吸氣，將肛門(mén)向上收提，稍閉一下氣，然后呼氣，全身放松。這種運(yùn)動(dòng)可隨時(shí)隨地進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)(至少15分鐘，汗出時(shí)避風(fēng)，持之以恒)可促進(jìn)血液循環(huán)。

4、盡量不久坐，久站，別讓血流滯于肛門(mén)。

5、便后泡溫水30分鐘，一方面清潔，一方面促進(jìn)血液循環(huán)。

小編提醒患者提肛運(yùn)動(dòng)當(dāng)提倡：無(wú)論勞作負(fù)重、久行下蹲，還是久坐，最終都能引起肛門(mén)直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，加強(qiáng)局部的運(yùn)動(dòng)對(duì)減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處，如果病情比較嚴(yán)重的話仍然選擇去醫(yī)院進(jìn)行治療。