運動的作用有哪些
2017-04-15 09:13:39 來源：360常識網
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導語：我們在生活中要承受住很多的壓力，導致了我們中很多人的身體健康都處于亞健康的狀態。但是由于我們的身體很勞累了，導致了我們不太想去主動
我們在生活中要承受住很多的壓力，導致了我們中很多人的身體健康都處于亞健康的狀態。但是由于我們的身體很勞累了，導致了我們不太想去主動的運動了。有的人甚至認為運動是沒有什么用處的。這就需要我們詳細的認識一下運動的作用了。那么到底運動的作用有哪些？下面我們就來看看小編是怎么說的吧。
體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會. 體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。可以減少你過早進入衰老期的危險。
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
1、增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
2、是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
3、運動課程的參與為社交機會之—。
4、有助于改善體型，因為運動可以調節松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
5、有助于消除精神的緊張與壓力。
6、有助于減少老化的現象，如高血壓這是導致心臟疾病的重要因素、糖尿病與骨骼疏松。
以上這些內容就是介紹運動的作用有哪些這一問題的講解。我們在平時的生活中要多多進行體育鍛煉。體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
