吃飯后劇烈運動的危害
我們吃完飯后千萬不能有任何的劇烈的運動，否則會給我們自身帶來很大的傷害可能，很多人對此還沒有一個高度的認(rèn)識只有當(dāng)疾病發(fā)生了才會引起重視，我們一定要做好相關(guān)的預(yù)防工作來保證自己不要出現(xiàn)這種情況，以免給我們帶來不必要的傷害，下面就讓我們一起了解一下吃飯后劇烈運動的危害吧。
在日常生活中，常可以看到有些同學(xué)一放下飯碗就往外跑，去參加一些活動量很大的游戲或劇烈的活動，其實這樣做對身體健康是非常有害的.因為飯后人體的大量血液流向了消化系統(tǒng)，特別是胃腸器官，以保證消化工作時所需的氧氣和養(yǎng)料的供應(yīng).但如果此時進(jìn)行劇烈的運動，大量的血液就會流向運動器官，尤其是四肢，以保證肌肉工作的需要，這樣就造成消化系統(tǒng)血量的供應(yīng)不足，胃腸得不到足夠的血液，胃腸蠕動就會減慢變?nèi)?此外，人體在運動時，交感神經(jīng)興奮性提高，迷走神經(jīng)興奮性減低，使消化液的分泌受到了抑制，其結(jié)果影響了消化和吸收過程，如果經(jīng)常在飯后進(jìn)行劇烈運動，嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃痛，消化不良，潰瘍等胃腸消化疾病，還會引起呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的疾病，這就對身體健康造成了更大的傷害.
由此可見，飯后適于做些輕微的身體活動，那么，飯后多長時間進(jìn)行運動才算是適當(dāng)?shù)哪?一般來說，在飯后半小時至一小時再進(jìn)行活動是比較合理的，而劇烈的競賽活動則最好安排在飯后半個小時后再進(jìn)行.
多了解一些吃飯后劇烈運動的危害對于我們自身恢復(fù)身體健康非常重要，能夠更有效的提高我們對于劇烈運動給我們帶來危害的重要性，同時飯一定不要吃的太飽，吃的七八分飽就行，希望大家能夠?qū)τ谶@些內(nèi)容引起高度重視。
