請問籃球算有氧運動嗎
2017-04-15 09:00:11 來源：360常識網
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導語：可能很多男性朋友都特別喜歡打籃球，的確打籃球對于我們自身的好處是非常多的，還可以幫助我們，身材矮小的朋友達到增高的目的，效果是非常
可能很多男性朋友都特別喜歡打籃球，的確打籃球對于我們自身的好處是非常多的，還可以幫助我們，身材矮小的朋友達到增高的目的，效果是非常顯著的，而且籃球還可以幫助我們達到鍛煉全身的目的，很多人對于籃球算有氧運動嗎還有疑問，下面就讓我們一起了解一下籃球算有氧運動嗎及注意事項吧。
1.恩，屬于。一般來說慢跑時最好的有氧運動，平時每天跑半個小時，不在乎快，只在于時間長短。而籃球也是屬于奔跑類型的，屬于有氧的。而舉杠鈴、俯臥撐等把肌肉練酸的運動屬于無氧運動。手工打字、希望采納
2.球類運動都是有氧運動
長途跑也是。
一百米短跑就是無氧運動。
有氧運動是指人在運動的過程中其運動時的心率在其身體最大心率的60%－80%之間，而且能夠自由呼吸到氧氣，且持續(xù)至少20分鐘以上的運動。
有氧運動是長時間進行運動（耐力運動），使得心（血液循環(huán)系統）、肺（呼吸系統）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應，維持最佳的功能狀況。
有氧運動的最大特征是：運動過程中要不斷地攝取氧氣，而且非常有節(jié)奏、緩慢，從而讓身體各個部位和呼吸系統在有氧的環(huán)境下達到運動的最佳效果。因為有氧氣的源源不斷的攝入，所以人體在運動的過程也能夠達到身體機能的平衡，促進身體新陳代謝，起到有效燃燒身體脂肪的健身目的。健身房里面的跑步機、自行車、登山機等都屬于有氧器械，都可以進行有氧運動練習。有氧運動可以增強人體心肺功能、促進新陳代謝。
男生朋友每天多打打籃球對于我們學生是有百利而無一害的，籃球算有氧運動嗎及注意事項也要引起注意，可以避免在籃球運動中受傷，同時運動的時候我們一定要保護好自己，避免給我們自身帶來不必要的傷害，希望對大家有所幫助。
