做完仰臥起坐想吐是怎么回事呢？
2017-04-14 21:22:44 來源：360常識網
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導語：現在越來越多的人都比較注重養生，尤其是一些久坐辦公室的人，因為長久的坐著導致身體出現很多贅肉，而仰臥起坐就是減掉腹部贅肉的一種最好
現在越來越多的人都比較注重養生，尤其是一些久坐辦公室的人，因為長久的坐著導致身體出現很多贅肉，而仰臥起坐就是減掉腹部贅肉的一種最好的鍛煉方式，所以有很多人都采取仰臥起坐的方式進行鍛煉，但是有些人反應做完仰臥起坐的時候有種想吐的感覺，那么做完仰臥起坐想吐是怎么回事呢？
這是因為空氣的壓力緣故。
由于起來的時候和下去的時候，兩者的空氣壓力是不同的，就像天空高的地方屬于低壓，低的地方屬于高壓，高的地方空氣稀薄，低的地方空氣比較密集，由于做仰臥起坐的大腦的壓力變化快，出現頭暈，可能是血流速度慢導致的。
如果大腦的壓力變化快，則會出現頭暈，要小心血脂和血壓。同時引起的腰酸、疼是因為你身體在運動時產生大量的乳酸，還有可能是太久沒鍛煉了，筋都是硬邦邦的，做太激烈的運動，拉傷肌肉，就會出現腰疼。運動是一個循序漸進的過程，建議剛開始微出汗就好，做要緩慢。隨著堅持就會越做越好，也能達到瘦身的目的。
還有就是你的發力是錯誤的。
用腹部肌肉緊張發力來做仰臥起坐。
而你應該是用手勒住頭部，進行手臂發力的，仰臥起坐，讓自己的頭部和脖子受力過大，導致的頭部發力 ，缺氧。
仰臥起坐雖然是很好的減掉腹部的一種鍛煉方式，但需要注意的是，在做仰臥起坐的時候一定要注意仰臥起坐的速度，不要做的太快，要根據自己的身體素質，不要貪多，可以分組做仰臥起坐，要有一個循序漸進的過程，不要妄圖想一下子達到減肥的目的。
