很多朋友認(rèn)為打籃球的好處并沒(méi)有多少，打打籃球只有出出汗，鍛煉下身體的作用，其實(shí)并不是這樣的，經(jīng)常打籃球不僅能夠很好的鍛煉我們的心理的，對(duì)于我們的精神也有很多的好處，當(dāng)然，除了這些之外還是有著很多的好處的，那么打籃球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值有哪些？我們來(lái)簡(jiǎn)單的了解下吧！

一、打籃球?qū)τ谏眢w上的好處：

1、有效預(yù)防心血管病

籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿(mǎn)，搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類(lèi)生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道，在我國(guó)，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。

2、控制體重與改變體形

過(guò)分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%。由于籃球運(yùn)動(dòng)能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

3、增強(qiáng)心臟功能

經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。

4、降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會(huì)引起其他許多健康問(wèn)題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。

以上就是打籃球好處的一些介紹了，通過(guò)上文的介紹，我們可以了解到打籃球的好處是非常的多的，所以平時(shí)一定是要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，打打籃球可以讓我們的身心得到很好的放松，也能夠增強(qiáng)我們身體的免疫能力，好處是很多的哦！