減肥運動之后該不該喝水呢？

2017-04-14 21:05:16　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：關于減肥的方法有很多，但是其中運動減肥是最有效地方法，可以直接的燃燒脂肪，但是大家都知道，運動完了之后，因為除了大量的汗水，會導致

關于減肥的方法有很多，但是其中運動減肥是最有效地方法，可以直接的燃燒脂肪，但是大家都知道，運動完了之后，因為除了大量的汗水，會導致口渴，這個時候如果只是為了過癮隨意的喝水的話，可能會給自己跌身體帶來傷害，而且腸胃不好的人還可能會引起急性胃炎，那么，減肥運動之后，我們應該喝水嗎？要如何喝水才是正確的呢？下面我們來一起討論一下。

運動減肥方法是燃燒脂肪最有效最直接的減肥方式，可是運動后不能隨意喝水，而且喝水的方式不對都會對身體帶來很大的傷害，特別是運動后馬上喝水，腸胃不好的就會引起急性胃炎。腸胃不好的人在運動后更不能大量喝水，這樣會刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，引起胃炎，喝水過猛也是不正確的喝水方式。

運動減肥之前是可以喝水的，在運動前30分鐘內喝水，在運動過程中也可以間隔的喝水補水水分，運動后一定要過段時間再喝水，千萬不要在口渴時才狂喝水，運動后隨意喝水。

劇烈運動后大量喝冷飲——易致急性胃炎

不管是何種減肥運動結束后都不能進行大量冷飲用，這樣只會讓腸胃的溫度驟然下降，沖淡胃液，輕則會引起消化不良，重則會引起急性胃炎。

運動后喝水不注意——加重心臟負擔

運動減肥過后，一般都會出大量的汗，此時身體正處于缺水狀態，此時如果立刻喝大量的水，只會增加血液系統，消化系統的負擔，對心臟非常的不好。

運動后喝碳酸飲料——小心“炸肺”

運動后喝水的一大禁忌則是不能喝冰凍的碳酸飲料，碳酸飲料里面含有大量的二氧化碳，不當飲用很容易引起“炸肺”。

減肥運動后怎樣喝水才是正確的方法呢？首先減肥運動之后應該喝的水是鹽水，因為人類在運動之后，出汗流失的鹽分可以通過鹽水來補充，但是喝水的時候要注意，先漱口一下，吐出之后再慢慢的咽下，除了鹽水之外，一些普通的飲料也是可以的，喝的方法跟喝鹽水一樣就可以。