做仰臥起坐肚子疼是什么原因呢
2017-04-14 21:02:51 來源：360常識網
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導語：最近很多人做仰臥起坐出現肚子疼的問題讓我們很多人都非常不解，所以就無法采取有效的方法進行治療，我們應該到附近醫院進行一些檢查工作，
最近很多人做仰臥起坐出現肚子疼的問題讓我們很多人都非常不解，所以就無法采取有效的方法進行治療，我們應該到附近醫院進行一些檢查工作，確定病因，然后在展開治療，希望能夠幫助我們更快的恢復身體健康，下面就讓我們一起了解一下做仰臥起坐肚子疼是什么原因呢吧。
1.劇烈運動后做10分鐘以上的放松活動，可使心血管系統、呼吸系統仍保持在較高水平，有利于償還運動時所欠的氧債。同時放松活動還可以使肌肉放松，可避免由于局部循環障礙而影響代謝過程。推薦的放松活動有：慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習。運動后做伸展練習可消除肌肉痙攣，改善肌肉血液循環，減輕肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲勞，對預防運動損傷發生也有良好作用。
2.做仰臥起坐肚子痛可能是因為乳酸堆積。乳酸是由于運動過程中，體內葡萄糖的代謝過程中產生的中間產物。由于運動相對過度，超過了無氧運動的強度，而導致機體內產生的乳酸不能在短時間內進一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應不足而形成無氧代謝，從而導致大量的過度產物乳酸在體內形成堆積。
乳酸堆積會引起局部肌肉的酸痛。一般產生了乳酸堆積，如果要加速乳酸的排泄，一個是持續有氧運動，促使乳酸隨著能量的代謝加速排出體外，再一個就是用熱水熏蒸（如桑拿之類的）、或者用熱毛巾敷，也是可以達到加速乳酸排泄的目的。
一般在經過一段時間的鍛煉，機體適應了這種負荷的強度，就不會再產生由于乳酸堆積而導致肌肉酸痛的現象了。
做仰臥起坐肚子疼是什么原因呢需要特別引起重視，才能夠幫助我們達到更好的治愈效果，希望大家能夠盡快的恢復自身的身體身體，擺脫這種情況給我們帶來的困擾，同時一定需要我們對于做仰臥起坐的注意事項引起特別重視。
