籃球運(yùn)動(dòng)有哪些好處？
籃球是體育運(yùn)動(dòng)中最為常見的一種，尤其是對(duì)于男孩子來說，籃球幾乎可以算得上最愛了，就算是在烈日炎炎的大中午，也不會(huì)放棄能夠打籃球的機(jī)會(huì)。不過從科學(xué)的角度來看，籃球運(yùn)動(dòng)確實(shí)是有相當(dāng)多好處的，那具體來講都有哪一些呢？接下來小編就會(huì)為大家分析分析。
1、有效預(yù)防心血管病。籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道，在我國(guó)，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
2、控制體重與改變體形。過分肥胖會(huì)影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%。由于籃球運(yùn)動(dòng)能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3、提高消化系統(tǒng)的功能。籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲;另外，還會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。
總而言之，籃球運(yùn)動(dòng)所起到的益處可以說是數(shù)不勝數(shù)的，小編在文章中也只是涉及到了一些比較常見的好處，因此如果對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)感興趣的話，就可以開始學(xué)習(xí)并經(jīng)常鍛煉。不過大家在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意保護(hù)自己，也要多補(bǔ)充水分。
