跳繩可以治療尿失禁的嗎？
尿失禁是指自己不能控制小便的行為，這種行為不僅僅是只出現(xiàn)在小孩子身上的，有些老人甚至是中年人也是會出現(xiàn)這樣的狀況的。出現(xiàn)這種情況的時候可以采取治療的手段來進(jìn)行控制。很多人說跳繩可以治療尿失禁，究竟通過跳繩能不能治療尿失禁呢？現(xiàn)在就一起來看看吧。
在各種健身運(yùn)動中，跳繩運(yùn)動因其眾多的優(yōu)點，受到百姓的格外推崇，特別是對生育后的女性尤為適宜。在生活中，有部分中年婦女有時憋不住尿、只要一跑、一跳，甚至一笑、咳嗽時都會尿褲子。引起尿失禁的原因復(fù)雜，但控制尿道括約肌能力下降及盆腔肌生理活性低下是主要因素。跳繩運(yùn)動對于尿失禁有一定的輔助治療作用。它能有效地鍛煉髖部的盆腔肌。
另外，運(yùn)動中有節(jié)奏的“振動”刺激，可有效改變女性盆腔肌的自控能力。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。研究證實，跳繩還可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。跳繩還兼有放松情緒的積極作用，有利于女性的心理健康。
除此之外還可以通過其他方法例如收縮陰道及肛門，上提，維持2～3秒后放松。這種運(yùn)動每天要做300～500次，不必一次完成，可以分?jǐn)?shù)次完成，一般至少堅持1～2個月開始有效果，而且需要持續(xù)一年以上的時間。對于輕度的壓力性尿失禁會有一定的作用。
以上就是小編給大家介紹的關(guān)于跳繩是否可以治療尿失禁的一些相關(guān)內(nèi)容了，跳繩對于尿失禁是有一定的作用的，但是并不是說就一定能治愈尿失禁。輕微尿失禁者可以通過小編上面提到的辦法進(jìn)行練習(xí)，但嚴(yán)重尿失禁者還是要去醫(yī)院檢查進(jìn)行治療。
