排毒養顏瘦身瑜伽操怎么做？
2017-04-14 17:11:25 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：每當我們看到電視上那些逆生長的明星，皮膚緊致，光滑，Q彈，我們就會非常的羨慕。也想要擁有那樣的皮膚。可是你也許不知道明星們為了維持
每當我們看到電視上那些逆生長的明星，皮膚緊致，光滑，Q彈，我們就會非常的羨慕。也想要擁有那樣的皮膚。可是你也許不知道明星們為了維持皮膚用了很多辦法，用藥物或者食物之類。今天小編就想來說一說排毒養顏瘦身瑜伽操怎么做？詳細步驟在下面，快跟著小編做起來，你也會擁有明星般的皮膚。
瑜伽練習-樹式
樹式能緩解便秘、胃酸過多、胃氣脹、消化不良等癥狀，對腎臟和泌尿系統也有好處。
1、站立，正常呼吸。
2、左腿站立，右腿自膝蓋處彎曲，把右腿抬至左側大腿上，腳后跟和腳底的外側擱置在左大腿的上部。右腳稍許扭轉，壓放在左大腿上，但不要用腳后跟，而應用腳后跟外側壓緊左腿。當有腳后跟的外側緊緊的壓在左大腿上時，左腿和整個身體要繃緊伸直。（也可以用右腳掌緊貼左大腿內側）
3、吸氣，雙手從身體兩側向頭部抬起。當兩手抬到頭部上方，雙手合十，手掌放在頭上，手腕貼著頭頂。
4、保持五個深呼吸，還原，換另一側做。
4、瑜伽練習-大循環式
大循環式可以加速身體新陳代謝與血液循環，幫助身體快速適應從睡眠到開始一天工作的過程。
練習步驟：
1、站立，正常呼吸。
2、左腿向左側邁出一步，腳尖對著左側，膝蓋彎曲，右腿保持甚至，兩腿成弓箭步。食指交叉，吸氣，手掌外翻，雙臂舉國頭頂，向右側拉動，手肘盡量不彎曲。整個身體在一個平面上。
3、保持五個深呼吸，還原，換另一側做。
現在你學會了排毒養顏瘦身瑜伽操了嗎？記住一定要堅持下去，這樣才會看到效果，擁有明星般美美的皮膚。另外在食物上我們要注意飲食清淡，不吃太油膩刺激的食物，特別是清晨一杯溫鹽水，對清理腸道的作用也是大大的。
