究竟仰臥起坐能減肚子脂肪嗎
2017-04-14 17:06:06 來源：360常識網
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究竟仰臥起坐能減肚子脂肪嗎，現在許多朋友都在嘗試通過仰臥起坐來達到收肚子的效果，那么這個到底是否有效呢，能夠減掉肚子上的脂肪嗎，有些人，在鍛煉的時候，會有越做就會越大的奇怪效果，因此就不愿意嘗試下去了。但是這真的是沒有效果嗎？其實或許是并沒有擁有一個正確健康的方法。
很多MM覺得自己常做仰臥起坐卻不見肚子凹下去，很疑惑到底仰臥起坐能減肚子嗎？其實那是因為你沒有掌握正確的仰臥起坐方法和技巧！怎么做才能有效減掉小肚子呢？在這里給大家分享幾個仰臥起坐減肚子的注意要點，并分享各位姐妹在做仰臥起坐減肥時常遇到的問題解答，教大家怎樣減肚子上的贅肉！
雙手不要抱頭，傳統的仰臥起坐是把雙手十指交叉放于頭后，但這樣在起坐的過程中常常會借助手的力量將頭抬起，這樣很容易造成頸部肌肉的拉傷。正確的方法是將雙手交叉抱于胸前，或者把手放于耳側，起坐時應讓腹部發力，而并非手臂。
瘦身原理：把雙手的手指交叉放于頭后面，容易導致背部彎曲，腰椎間盤壓縮，使脊椎受損，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
因此，仰臥起坐能減肚子脂肪嗎？是可以達到燃燒脂肪的效果的，在平時多來加練習的同時，就是在消磨掉肚子上的脂肪，多動某一個部位自然那個部位的脂肪，卡路里會的到消耗，因此這是有可行的依據的，但是注意要做有個正確的仰臥起坐的姿勢。
