早起散步有減肥的效果嗎？
大家為了減肥可謂是耗盡了腦汁，各種各樣的方法都被嘗試了一遍。有的方法確實(shí)是很不錯(cuò)，對(duì)于大多數(shù)的人都有很好的效果。但是，也有的減肥方法只是針對(duì)個(gè)人而言，在他人身上就不適用。有很多人有早起散步的習(xí)慣，但是大家卻對(duì)早起散步是否減肥而產(chǎn)生疑問，今天小編來為大家分析早起散步是否有減肥的效果呢？
早上走路屬于散步型的活動(dòng)，不屬于運(yùn)動(dòng)，雖說有活絡(luò)經(jīng)血的作用，卻達(dá)不到一個(gè)燃燒脂肪的程度。當(dāng)然，如果長期這樣散步的話也是有益心身，對(duì)減肥墊定了相當(dāng)基礎(chǔ)。要想減肥，應(yīng)在原有的基礎(chǔ)上，做些輔助性的運(yùn)動(dòng)，如：正壓腿，正踢腿，外擺腿，內(nèi)擺腿，最關(guān)鍵的動(dòng)作俯臥撐和仰臥、起蹲，吊、掛、捏、推拿、敲等動(dòng)作活動(dòng)。
為了身體健康，應(yīng)多喝水，讓身體多出汗，多排尿，及時(shí)洗澡，以便能及時(shí)將堆積在體表處的色素、代謝物、油脂等毒素順利排除體表。再加上飲食方面適當(dāng)調(diào)節(jié)，效果將更明顯。建議不到萬不得已的情況下短期內(nèi)不要停下來，至少也得堅(jiān)持一年或兩年，如果條件允許，最好是不要停下來，這樣不但能有效增加身體的彈跳力，這樣下來，可使筆者身輕如燕，而且能有效去除、減少皮膚體表的斑塊，色素，從而達(dá)到美容的良好效果。又能減少皮膚疾病概率（如：癬、癰、白癲瘋、無名種毒等皮膚病）。
早起散步對(duì)減肥確實(shí)有一定的作用，但是要想達(dá)到減肥的目的，關(guān)鍵還是看每天早上散步的路程，如果太近，只相當(dāng)于減肥前的一個(gè)熱身活動(dòng)，沒有多大的效果。但是卻能起到強(qiáng)健體魄，提神的作用。真正減肥效果比較顯著的還是進(jìn)行消耗能量比較大的運(yùn)動(dòng)，這樣效果會(huì)十分明顯。
