慢走常做6件事 健康又有趣
2017-04-14 14:57:05 來源：360常識網
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導語：調查路兩邊的房子
在慢走時賞識周圍個性不相同的房子，乃至一個屋檐，一塊牌子，都能發現這座城市匠心獨運的當地，為你的步行添加喜好。
調查路兩邊的房子
在慢走時賞識周圍個性不相同的房子，乃至一個屋檐，一塊牌子，都能發現這座城市匠心獨運的當地，為你的步行添加喜好。
預設一個意圖地
兄弟的家，最喜歡的商鋪，或某個生果攤都行，它會催促你完結剩余的行程。
聽音樂或歌唱
挑些高雅舒緩的曲子，能夠將你從慢走的大街帶到悠遠的山林，帶給你不相同的感觸。歌唱唱，也能使你的思想呈現輕度振奮情況。
帶上心率檢測器或計步器
很多人都喜歡看數字的改動，很多步行游覽的實習證實，看到數字進步，會很風興趣，這也是持續行走的強壯動力。
改動一下道路
都說了解的當地沒有景色，那么，守時改動一下你的慢走道路吧？能夠依區域而定，也能夠依時令而定，比方大熱天里，能夠走清涼道路，嚴寒的氣候里則走陽光道路。
距離操練
測驗走加跑的混合操練，走一會，跑一會，或是快跑3分鐘然后回到你正本的速度。這不光打破了單調乏味，還操練了力氣和耐力。
