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中老年人要學會這樣預防糖尿病

2017-09-25 14:43:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:加強宣教,注意安全事項,注意加強教育。教會糖尿病患者及其家屬有關低血糖的知識,了解低血糖的常見癥狀及簡單的自我急救方法,告訴患者降糖藥(包括口服藥和胰島素)使用的注意事項。

中老年人要學會這樣預防糖尿病

中老年人要學會這樣預防糖尿病

目前我國糖尿病暴發(fā)性流行的形勢十分嚴峻,但不少人對糖尿病認識不足,甚至完全不認識。他們不知道什么是糖尿病,不知糖尿病危害有多么大,不知糖尿病并發(fā)癥的威脅如何,不知道糖尿病應該怎樣預防,應該怎樣治療。

他們經(jīng)常胡吃海喝,吸煙飲酒無度;他們從不鍛煉身體;他們認為每年一次的體格檢查是多余之舉。他們已經(jīng)有了糖尿舶三多一少”的癥狀,還覺得是“能吃能喝身體好,有錢難買老來瘦”。結果到不得不承認自己已經(jīng)得了糖尿病之時,實際上已受糖尿病之害多年,甚至已經(jīng)有了不可逆轉的糖尿病并發(fā)癥。

1995年世界糖尿病日的口號是“減輕由于對糖尿病無知而付出的代價”,就是針對很多人對糖尿病無知這種事實而提出的。那么,中老年人要如何學會預防糖尿病呢。

1、加強宣教

加強宣教,注意安全事項,注意加強教育。教會糖尿病患者及其家屬有關低血糖的知識,了解低血糖的常見癥狀及簡單的自我急救方法,告訴患者降糖藥(包括口服藥和胰島素)使用的注意事項。還要教會患者使用快速血糖儀,定期監(jiān)測血糖,定期就診,根據(jù)血糖情況及時調整治療方案,做到“精細降糖,安全達標”,對肝腎功能不全的患者更應加強健康教育和血糖監(jiān)測。

2、及早發(fā)現(xiàn)

注意及時的發(fā)現(xiàn),早期發(fā)現(xiàn)糖尿病,更是有助于健康。年齡超過40歲并有體重超重或肥胖,尤其腹型肥胖者,有糖尿病家族史,有高血壓、高脂血癥、脂肪肝等糖尿病高危因素者,一旦餐前出現(xiàn)心悸、出汗、面色蒼白、顫抖等表現(xiàn),進食就緩解,應警惕糖尿病,及時到醫(yī)院檢查,盡早明確診斷。

3、飲食合理

注意較為合理的飲食習慣,注意正常的飲食方式。糖尿病患者生活必須有“規(guī)矩”和規(guī)律,飲食必須合理,不僅在于吃什么,還在于吃的時間要規(guī)律,飲食定時定量,保持每日基本穩(wěn)定的攝食量,不能隨意變動,患者吃東西時間和進食量有變化時,應及時調整藥物劑量。積極采用分餐制,一日至少進食三餐,易出現(xiàn)低血糖或病情不穩(wěn)定的患者應在三次正餐之間增添2~3次加餐。

4、避免誘因

避免經(jīng)常的服用一些藥物,導致糖尿玻某些藥物,如青霉素、阿司匹林、心得安等,因藥物的相互作用,會增強降糖效果,合用時應注意,定期監(jiān)測血糖、尿糖,發(fā)現(xiàn)血糖偏低且尿糖陰性時,應減少降糖藥用量。軀體情況出現(xiàn)變化,如發(fā)生了嘔吐、腹瀉,應及時調整降糖藥物的劑量并及時就診,避免低血糖的發(fā)生。

5、規(guī)律運動

注意規(guī)律的運動,注意合適的運動量。運動療法是糖尿病病人綜合治療的五架馬車之一。不過,物極必反,劇烈運動可致低血糖發(fā)生,糖友運動要有計劃,做到適量、規(guī)律運動,劇烈運動或體力活動增加時應及時加餐或酌情減少降糖藥物的用量。

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