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四肢近端肌無力的治療方法

2017-06-16 12:43:52  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:不知道大家對于四肢近端肌無力這種疾病了解不?四肢近端肌無力現(xiàn)在的發(fā)病率非常高,這種疾病一定要抓緊時間治療,如果沒有引起足夠高的忠實

不知道大家對于四肢近端肌無力這種疾病了解不?四肢近端肌無力現(xiàn)在的發(fā)病率非常高,這種疾病一定要抓緊時間治療,如果沒有引起足夠高的忠實或者沒有加緊時間進行治療,四肢近端肌無力很可能會使我們的四肢喪失行動能力,可能很多人對于四肢近端肌無力這種疾病的治療方法還不是很熟悉,下面就讓我們一起來了解一下四肢近端肌無力的治療方法。

治療方法:

1.堅持有規(guī)律的作息時間,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就會失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠。

3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

4.選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間,而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。

5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。

6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內(nèi),且不能在下午三點后還睡覺。

7.保持安靜。關(guān)掉電視和收音機,因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。

8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外,你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>

9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。

10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生,建議你服用安眠藥不要超過4周。 最后專家提醒,失眠的時候不要給自己壓力,因為壓力會讓你更睡不著。 許多事情都會影響睡眠質(zhì)量。德國格羅斯?jié)h斯多夫睡眠障礙治療醫(yī)院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質(zhì)量提出了六個好建議。 足部保暖:研究結(jié)果表明,雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差,海因博士建議,穿著厚襪子睡覺。 不開窗:引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議:關(guān)上窗戶睡覺。

以上內(nèi)容為我們介紹了如何治療四肢近端肌無力的問題,我相信我們大家一定都會有所收獲,我們自身出現(xiàn)這種問題就可以運用以上的方法及時盡早的進行治療,也可以將以上的方法告訴我們身邊的所有人,為他人帶去健康。

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