幾點曬太陽比較好

2017-06-16 09:56:59　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在我們都很崇尚健康，所以很多人都習慣于去曬太陽。我們大家都知道，曬太陽有很多的好處，比如說能夠補鈣，而且生病的人出現沐浴一下陽光

現在我們都很崇尚健康，所以很多人都習慣于去曬太陽。我們大家都知道，曬太陽有很多的好處，比如說能夠補鈣，而且生病的人出現沐浴一下陽光也是對身體有益的，但是曬太陽也需要掌握時間的。那么今天我們就來為大家介紹一下什么時候曬太陽最好呢？下面來一起看一下。

么時候曬太陽最好。你是偏愛睡飽清神好，在清晨起床出外活動筋骨，還是傍晚趁天氣涼爽時到公園附近散步一族呢？美國一項研究比較了「晨行人」和「夜行者」的生理狀況與健康情形，發現接受早晨陽光洗禮的人，較能促進新陳代謝調節，體重普遍也較輕，想減重的人，最好選擇在8點左右出外曬太陽、慢跑，效果更加分！8點前起床曬陽光！活力減重最健康研究人員表示，光線是幫助人體同步調節生理時鐘、幫助維持晝夜作息的強效幫手，才可以讓人白天活力滿滿、夜晚擁有好睡眠質量;如果人體沒有辦法在正確的時間點曝曬到陽光，就會讓身體昏昏欲睡、精神欠佳。因此，專家建議，最好在早上8點左右，此時間是人體各個機能最活躍的階段，新陳代謝的速度也是一天中最高，在這時間內運動，可以很快消耗脂肪，同時也有助于提高身體一天的基礎代謝率。

不過，忙碌趕上班或上學的通勤族，或許會說：一大早哪有閑情逸致在戶外伸展、活動啊？專家建議，不妨選在休息時間，或者中午吃飯時間到陽光曬得到的地方接受日光浴，走到戶外曬曬太陽光，就可以明顯感受到活力加倍、新陳代謝變好，進而間接幫助減重。

以上就是專業人士為我們介紹的什么時候曬太陽最好，所以如果想曬太陽的朋友們可以參考一下上文中內容，這樣可以讓我們科學的去曬太陽。平時我們也可以多查閱一下這方面的資料，也讓我們有一個深入的了解。希望以上內容可以幫助大家。