?腹脹便秘該怎么辦
在日常生活中，人們往往存在了各種各樣難以啟齒的小毛病，其中，便秘就是其中之一。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，人們往往忙于工作，從而忽視自己身體的健康狀況，例如不健康的飲食，或者是體熱等現(xiàn)象就很容易引起便秘。但凡有過便秘史的人都清楚的了解到便秘的痛苦，比如伴隨著腹脹，口臭等現(xiàn)象。今天就為大家普及一下，便秘腹脹該怎么辦。
每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。或者保健茶，最關(guān)鍵的當(dāng)然還是要多喝水。不要久坐，要保持適量的活動(dòng)，一般多走路就可以了。不要忍便，一有便意就上廁所，反復(fù)忍便會(huì)出現(xiàn)便秘。要多進(jìn)食蔬菜、水果，尤其是綠色蔬菜，這些東西含高纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，又可以補(bǔ)充微量元素、維生素，對(duì)身體是很好的，但要注意不要太涼進(jìn)食。通過以上的調(diào)理，應(yīng)該會(huì)對(duì)你的便秘有好處。建議：每天飲用亦舒堂火麻茶，火麻茶主要成分為火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精9種多種中藥成分搭配比較適合調(diào)理便秘情況，火麻茶中具有親水因子，能夠溶于水，能潤(rùn)腸的同時(shí)還能保住糞便中的水分不被吸收，改善便秘情況。
長(zhǎng)期的便秘對(duì)身體健康非常不利，甚至?xí)?dǎo)致很多疾病的產(chǎn)生。健康是自己的，在平時(shí)，我們就應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的身體變化，保證健康的飲食，健康的生活習(xí)慣，從根本上避免自己可能便秘的情況。而如果真的出現(xiàn)了便秘腹脹的情況，我們可以保存一些治療便秘的小偏方，小方法，以備不時(shí)之需。
