什么是容易上火的體質(zhì)呢
什么是容易上火的體質(zhì)呢？很多的人是屬于容易上火的體質(zhì)，所以他們往往會感到喉嚨痛，經(jīng)常長痘痘。其實(shí)很容易上火的話，就要注意怎么讓自己的降火。首先飲食問題是非常重要的，注意少吃一些生活的東西，畢竟自己是吃不得上火的東西的，所以要控制自己的飲食。
上火了，要多喝水、多吃水果、飲食清淡不油膩、不食辛辣食物、不熬夜;
可適當(dāng)飲用蓮子芯茶，菊花茶，或用金銀花、麥冬泡茶喝，起到滋陰清熱的作用！
如果嘴上紅腫、起小泡泡、或口角開裂，感覺癢痛千萬別摸、抓以防感染，你可采取如下辦法：
1、用維生素B2及維生素C片壓碎捻成粉末與蜂蜜調(diào)和泡泡/涂裂口處。
2、服用消炎藥如羅紅霉素膠囊2粒管24小時(shí);
如何預(yù)防上火？
上火是很常見的事情，預(yù)防上火就要注意以下幾點(diǎn)，上火的人要學(xué)會怎么去火，上火期間避免熱性食物，多吃一些去火的食物，比如梨、葡萄、柿子等。
注意隨時(shí)補(bǔ)充水分：容易上火的人要注意經(jīng)常補(bǔ)充人體水分，應(yīng)常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)。
注意補(bǔ)充清涼水果：上火了就要去火，如吃點(diǎn)梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等“上火”水果，幫助“清火”！
注意保持規(guī)律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時(shí)作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性！
注意保持飲食平衡：注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進(jìn)食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平時(shí)少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍干等致熱蔬菜！
容易上火的話，就盡量不要讓自己生活，容易上火是有原因的，可能是自己的飲食不注意，經(jīng)常吃一些容易上火的東西造成的，另外，還有可能就是經(jīng)常熬夜，熬夜一樣是會造成容易上火的，所以要注意自己的生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
