右臂膀疼痛怎么辦
身體的健康對(duì)于我們來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，多少財(cái)富也難買(mǎi)一個(gè)健康的身體。但如今很多白領(lǐng)或者別的工作人員因?yàn)槿鄙馘憻捊?jīng)常感到身體某個(gè)部位酸痛，有的可能只是一時(shí)就可以好的，有的卻如膏藥一樣緊跟不放，有可能您就已經(jīng)快要得一些炎癥了。而對(duì)于您來(lái)說(shuō)，肩周炎是最需預(yù)防的：
肩周炎通常是在無(wú)意之中形成的，有時(shí)您可能感覺(jué)肩部不適，所以就很少活動(dòng)，希望讓肩部好好的休息一下，比如周末進(jìn)行了一場(chǎng)羽毛球比賽，感覺(jué)肩部十分勞累。這樣做并沒(méi)有錯(cuò)，但若是肩部受傷了或是出現(xiàn)某種慢性的疼痛，您仍然不進(jìn)行活動(dòng)，那您的肩關(guān)節(jié)就會(huì)變的僵硬，活動(dòng)就會(huì)變的困難、疼痛，產(chǎn)生惡性循環(huán)，肩部活動(dòng)越來(lái)越少，肩關(guān)節(jié)變的越來(lái)越僵硬
而我們對(duì)付它的方法是：
穴位揉摩肩周炎
穴位按摩 ：按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ，揉動(dòng) 1分鐘 ，換左手 ，每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住該穴 ，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng) ，每次 1分鐘 ，每日 3次。
捏壓患處 ：用右手拇、食指捏住壓痛點(diǎn) ，用力深壓 ，并向前后左右揉動(dòng) 1分鐘 ，然后用同樣的方法捏右肩。每日 2次。
功能鍛煉 ：1、掄拳。左右肩關(guān)節(jié)劃圈掄動(dòng)15圈。 2、聳肩。雙手叉腰 ，上下前后縮頭聳肩 ，每次 15下。 3、揪耳廓。兩手交叉揪住耳廓 ，連揪 15下。 4、舉手。十指相挾 ，手心向上、舉過(guò)頭頂 ，上下前后搖動(dòng) 30下。 5、展翅。雙臂平抬成飛翔勢(shì) ，上下扇動(dòng) 30下。 6、托頭。兩手插入腦后 ，手心向上十指相挾 ，向上托頭 20下。 7、晃肘。兩臂同時(shí)抱肘 ，上下左右晃動(dòng) 30下。早晚各一次。
按照以上說(shuō)法，每天加強(qiáng)鍛煉，用正確的手法去按摩，相信您的苦惱很快就消失了。要注意，身體是革命的本錢(qián)，所以，在忙于賺錢(qián)的同時(shí)，請(qǐng)不要忘記我們的第一位是身體健康。挪一點(diǎn)時(shí)間去鍛煉鍛煉，則有百利而無(wú)害。
