在我們生活中，尤其是中老年人，隨著年齡的增長(zhǎng)，頭發(fā)會(huì)越來(lái)越少，然后整個(gè)人就會(huì)看起來(lái)有幾分憔悴，這給大家?guī)?lái)了很大的困擾，那么我們要做點(diǎn)什么才能避免這種情況的出現(xiàn)呢，現(xiàn)在 下面將為大家介紹一種方法，希望大家可以認(rèn)真閱讀一下。

一、用淘米水洗頭——頭發(fā)變黑變粗

每天煮飯時(shí)會(huì)產(chǎn)生淘米水，請(qǐng)將淘米水留下，裝在一個(gè)容器內(nèi)放上二天，讓它自然發(fā)酵。然后用來(lái)洗頭，三天洗一次，不出三個(gè)月，你的頭發(fā)就會(huì)變粗、變黑。發(fā)酵后的淘米水會(huì)有一種餿味，不用管它，堅(jiān)持洗，洗完后用清水沖洗即可。注意，用淘米水洗頭的時(shí)候，不能使用洗發(fā)水等。

二、用生姜水洗頭——頭發(fā)變多變密

取生姜二塊，洗凈后切碎，放在熱水中熬上一個(gè)小時(shí)。待水熬成淡黃色時(shí)，可以將生姜撈出扔掉。用此水洗頭，可以生發(fā)護(hù)發(fā)。

三、大麥：大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等；性味甘，微寒。

含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。

功效：清熱消渴，益氣寬中，補(bǔ)虛，壯血脈，養(yǎng)顏烏發(fā)等。其營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化，常食能使人體健美。

四、芝麻：芝麻有黑、白之分，藥用以黑芝麻為佳。

每百克含蛋白質(zhì)19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克；且含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂麻素等，并含有豐富的油酸。上述這些營(yíng)養(yǎng)成分都是頭發(fā)健美所必需的營(yíng)養(yǎng)素。

五、黑大豆：又名烏豆、黑豆、冬豆子，性味甘，平。

含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白，脂肪酸、糖類(lèi)、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類(lèi)物質(zhì)。 具有補(bǔ)腎益精，活血澤膚，美發(fā)護(hù)發(fā)功效。

六、何首烏：又名首烏、制首烏等，性味苦、甘、澀、微溫，根和莖含蒽醌類(lèi)。

主要成分為大黃酚、大黃素，還含有淀粉，粗蛋白，卵磷脂。

具有補(bǔ)肝益氣、養(yǎng)血祛風(fēng)、健美延年功效。何首烏入藥、做粥、做酒常食具有使人面色紅潤(rùn)，頭發(fā)烏黑的作用。

上面為大家具體介紹了關(guān)于中老年人是頭發(fā)濃密的方法，從上面的介紹中我們可以知道關(guān)于滋養(yǎng)頭發(fā)的小妙招，從上面的介紹中我們可以知道方法總比問(wèn)題多，沒(méi)有解決不了的問(wèn)題，希望上面的介紹可以幫助到大家 ，祝大家生活愉快。