鍛煉眼睛的方法有哪些
眼睛是心靈的窗戶，而且眼睛的健康，對(duì)于一個(gè)人的一生都是有重要意義的，所以為了眼睛的健康，很多人想具體了解一下鍛煉眼睛的方法有哪些？那么為了你能學(xué)會(huì)鍛煉眼睛的方法，保持自己眼睛更健康，就來(lái)看看下面詳細(xì)的介紹。
按壓額頭法
雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽(yáng)穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽(yáng)穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺(jué)。重復(fù)做3～5次。
按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復(fù)活力。
如果能把上面的方式相結(jié)合起來(lái)的話，對(duì)于緩解眼疲勞是更有效果的。專家說(shuō)，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，這樣的話就可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。
注意眼睛的休息
不要聯(lián)系長(zhǎng)時(shí)間的工作或者學(xué)習(xí)，如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開(kāi)電腦10—15分鐘。
鍛煉眼睛的方法，以上就為很多想讓眼睛更健康的朋友，做了詳細(xì)的介紹，所以在充分了解以上的內(nèi)容后，為了保障自己眼睛更健康，可以通過(guò)以上介紹的鍛煉眼睛的方法，通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，相信就能保障自己眼睛更健康。
