鍛煉眼睛的方法有哪些
2017-06-15 12:44:11 來源：360常識網
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導語：眼睛是心靈的窗戶，而且眼睛的健康，對于一個人的一生都是有重要意義的，所以為了眼睛的健康，很多人想具體了解一下鍛煉眼睛的方法有哪些？
眼睛是心靈的窗戶，而且眼睛的健康，對于一個人的一生都是有重要意義的，所以為了眼睛的健康，很多人想具體了解一下鍛煉眼睛的方法有哪些？那么為了你能學會鍛煉眼睛的方法，保持自己眼睛更健康，就來看看下面詳細的介紹。
按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復做3～5次。
按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重復做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。
如果能把上面的方式相結合起來的話，對于緩解眼疲勞是更有效果的。專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，這樣的話就可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。
注意眼睛的休息
不要聯系長時間的工作或者學習，如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
鍛煉眼睛的方法，以上就為很多想讓眼睛更健康的朋友，做了詳細的介紹，所以在充分了解以上的內容后，為了保障自己眼睛更健康，可以通過以上介紹的鍛煉眼睛的方法，通過長期的堅持，相信就能保障自己眼睛更健康。
