平時(shí)的日常生活，不注意自己的一些習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致一些損傷，導(dǎo)致骨折的狀況，那關(guān)節(jié)骨折，就是其中的一種，然而，但腕關(guān)節(jié)骨折之后，在進(jìn)行手術(shù)之后，還需要一段恢復(fù)過程，這個(gè)恢復(fù)過程是至關(guān)重要的，下面我們就了解一下，腕關(guān)節(jié)骨折怎么做恢復(fù)訓(xùn)練。

1、功能鍛煉早期： 傷后1－2周內(nèi)，傷肢腫脹、疼痛，骨折斷端不穩(wěn)定，容易再移位。此期功能訓(xùn)練的主要目的是促進(jìn)血液循環(huán)，有利于消除腫脹和穩(wěn)定骨折。功能訓(xùn)練的主要形式是患肢肌肉做等長(zhǎng)收縮。即在關(guān)節(jié)不動(dòng)的基礎(chǔ)上，患肢肌肉做有節(jié)律的靜力收縮和放松。既我們常說的用力繃緊和放松，來預(yù)防肌肉的萎縮或粘連。

2、功能鍛煉的中期： 傷后2周至骨折的臨床愈合。傷肢腫脹逐漸消失，疼痛緩解，骨折斷端出現(xiàn)纖維連接，并逐漸形成骨痂，骨折處穩(wěn)定。此期除繼續(xù)進(jìn)行傷肢的肌肉收縮訓(xùn)練外，可在醫(yī)護(hù)人員和健肢的幫助指導(dǎo)下，逐漸恢復(fù)骨折的近端，遠(yuǎn)端未固定的關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)和骨折上下關(guān)節(jié)的活動(dòng)，并逐漸由被動(dòng)活動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)活動(dòng)，增加主動(dòng)的關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，防止肌肉萎縮，避免關(guān)節(jié)僵硬，減少功能障礙。在病情允許的情況下，應(yīng)盡早起床進(jìn)行全身活動(dòng)。同時(shí)，應(yīng)配合理療方法達(dá)到消腫、止痛，促進(jìn)骨痂形成的目的。

3、功能鍛煉的后期： 也就是達(dá)到臨床愈合或已經(jīng)去除外固定，骨性骨痂已形成，X線檢查已顯影，骨骼有了一定的支撐力。但多數(shù)存在鄰近關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降，肌肉功能萎縮等功能障礙。因此，此期康復(fù)的目的是恢復(fù)受累關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，增強(qiáng)肌肉的力量，使肢體功能恢復(fù)。訓(xùn)練的主要形式是：加強(qiáng)傷肢關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)和負(fù)重練習(xí)，使各關(guān)節(jié)功能迅速恢復(fù)到正常活動(dòng)范圍和正常力量，注意全身功能訓(xùn)練的協(xié)調(diào)性以及步態(tài)訓(xùn)練。同時(shí)結(jié)合訓(xùn)練目的和病情變化配合理療方法。同時(shí)也可以配合中醫(yī)外敷健骨復(fù)位貼，可以起到復(fù)位恢復(fù)過程中促進(jìn)愈合和消腫止痛的作用，有效避免后遺癥的發(fā)生。

以上就是腕關(guān)節(jié)骨折所做的一些恢復(fù)訓(xùn)練，在受傷過后的一到兩周之內(nèi)，就會(huì)出現(xiàn)腫痛的癥狀，但日常生活中多吃些有助于恢復(fù)的食物，可以有效的縮短恢復(fù)的時(shí)間，在一開始的時(shí)候，不能做大量的運(yùn)動(dòng)，但是后期的恢復(fù)過程可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。