三角軟骨損傷怎么辦
2017-06-15 07:42:30 來源：360常識網(wǎng)
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在我們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中總是有很多人由于運動不當，或者一些意外的情況總是會導致三角軟骨損傷這樣的癥狀出現(xiàn)，如果不及時的進行治療會對健康造成一定的影響，同時還會有很大的疼痛感，而且也會導致我們的手部特別的不靈活，只有使三角軟骨損傷幾十的康復才能不影響我們的正常生活，下面一起了解下三角軟骨損傷怎么辦。
三角軟骨損傷怎么辦
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節(jié)再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產(chǎn)的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
5.外敷三七活血膏。三七活血膏可修復受損組織，增強肌體機能，從而康復。
預防
平時要適度鍛煉，運動前要做好熱身準備。使關節(jié)舒展開，還要注意動作，不要用力過猛。另外。加強肌肉的鍛煉是很重要的。因為關節(jié)的穩(wěn)定除了需要韌帶的保護，還需要借助強有力的肌肉的力量來保護。當肌肉強壯了，運動時對韌帶的負荷就會減少，有利于減少韌帶受損的機會
上面就是對三角軟骨損傷怎么辦的介紹，通過了解之后我們在遇到這樣的情況時，一定要多注意多休息，在康復之前盡量減少運動，另外平時在生活中一定要多注意盡量避免過于激烈的運動，另外我們平時在飲食上也要注意營養(yǎng)的均衡，這樣才能讓我們的身體更加的健康。
