全身無力肌肉酸痛的原因
2017-06-15 07:03:05 來源：360常識網
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導語：全身無力肌肉酸痛是一種很常見的癥狀，很多人在經歷了長時間的勞動或是鍛煉的話就會有這種情況出現，嚴重的話會影響到人們正常的生活，所以
全身無力肌肉酸痛是一種很常見的癥狀，很多人在經歷了長時間的勞動或是鍛煉的話就會有這種情況出現，嚴重的話會影響到人們正常的生活，所以想要通過鍛煉身體來增強體魄的人一定要注意自己的運動量，接下來我們就為大家詳細的分析一下關于全身無力肌肉酸痛的一些原因。
肌肉酸痛的原因：平時不經常鍛煉的人，參加比較劇烈的運動以后，局部肌肉有時產生酸痛現象，產生這種現象的原因，通常認為與肌肉內部的能量代謝有關系。
我們知道，肌肉的收縮需要能量；而能量是靠肌肉組織中肌糖元的分解來提供的。在氧供應充足的情況下，如肌肉在靜息狀態時，肌糖元可以經過丙酮酸直接分解為二氧化碳和水，并釋放能量。但是當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀態，此時肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存于肌肉內。乳酸在肌肉內大量堆積，會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產生酸痛的感覺。同時，由于乳酸等物質的積聚，使肌肉內的滲透壓增大，促使肌肉組織內吸收較多的水分而產生局部腫脹，也會產生酸脹的感覺。引起肌肉缺氧的另一種解釋是運動的肌肉疲勞時，由于局部肌纖維放松不充分而產生輕微痙攣，使肌肉內的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此時，肌肉發硬并且有酸痛的感覺。
為了避免或減輕肌肉酸痛現象，運動前要做好準備活動，鍛煉應該循序漸進（如開始時運動量要小，以后逐漸增加），運動后要做些放松肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉，促使血液循環通暢。
上面的這些內容就是關于全身無力肌肉酸痛的原因介紹了，只要大家進行適當的鍛煉，然后盡心一些必要的按摩就會減少這種酸痛的現象，但是值得注意的是，如果全身無力肌肉酸痛的現象長期無法消除的話就要去醫院進行詳細的檢查了。
