緩解肌肉酸痛的藥用什么好
2017-06-15 00:00:30 來源：360常識網
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導語：現在生活節奏的不斷加快，人們的工作壓力也不斷增大，很多人總是處于一個狀態連續工作幾個小時，還有很多人處在亞健康狀態，所以很容易會出
現在生活節奏的不斷加快，人們的工作壓力也不斷增大，很多人總是處于一個狀態連續工作幾個小時，還有很多人處在亞健康狀態，所以很容易會出現肌肉酸痛，身心乏力的情況，通常在這個時候很多人會選擇藥物來緩解痛疼，那么緩解肌肉酸痛的藥用什么好呢？
用芬必得會好一些，但鎮痛藥都不要濫用，沒有什么好處地。如果你平時運動還是會酸痛最好去看下，如果你只是突然加大運動量或突然運動會酸痛屬正常，到時用熱水敷下，很快沒事的
第一，突然進行較大活動量的運動之后，出現肌肉酸痛是很正常的。就是體育老師經常掛在嘴邊的困難期（通常發生在運動后1－2天，又叫延遲性疼痛）；
第二，如果出現肌肉酸痛現象，可以采取做伸展運動、涂抹藥膏、冰敷、溫水浴及桑拿浴等方法減輕疼痛。
不過，以上方法都只能提供短暫的解脫，關鍵要注意以下幾點：
1.根據本身體質安排運動量，不要一味逞強；
2.避免長時間集中練習一處肌肉；
3.做好準備活動（記住，不受傷的運動才是健康的運動）；
4.運動后要進行放松練習，重視肌肉的伸展牽拉練習（就是多溜達幾圈）。第三，切不可鍛煉完就去浴室洗澡，這容易影響身體血液循環，增加心臟的負擔。如果劇烈運動后立刻進行蒸氣浴和桑拿浴很容易導致頭暈、惡心甚至心率衰竭。所以運動后做一些簡單的放松和伸拉練習，一定要等心率在每分鐘120次以下5-10分鐘、身體“冷卻”之后再去洗澡。鍛煉是件好事，但是一定要講究科學的方法，本人很喜歡慢跑之后做單雙杠運動，現在感覺很好，也沒有出現過嚴重的肌肉疼痛。
緩解肌肉酸痛的藥最好是不要服用的，盡可能的多做體育運動，活動全身的筋骨，對緩解和治療肌肉酸痛是有非常好的效果的，另外還要注意保持樂觀的心態，飲食也要以清淡為主，最主要的是多注意鍛煉，不僅對健康有益，對一個人的積極心態也有益處的，祝您健康。
