春季濕氣重要怎么辦才好

相信大家對(duì)于春季濕氣重這種癥狀肯定不會(huì)陌生的吧，春季濕氣重是我們常見(jiàn)的一種癥狀，春季濕氣重雖然不會(huì)威脅到我們的生命，但是春季濕氣重不但會(huì)給我們帶來(lái)了不舒服的感覺(jué)而且還會(huì)給我們帶來(lái)了多種疾病，所以我們一定要重視這種癥狀才行，下文我們介紹一下春季濕氣重要怎么辦才好。

第一：增加運(yùn)動(dòng)

數(shù)據(jù)顯示，一般體內(nèi)濕氣比較重的人都是比較缺乏運(yùn)動(dòng)，如果越是不愛(ài)參加運(yùn)動(dòng)，那么體內(nèi)淤積的濕氣就會(huì)越來(lái)越多。如果這種情況得不到改善，那么久而久之就會(huì)導(dǎo)致五臟六腑受到濕氣的侵入，引發(fā)一系列的疾病。

堅(jiān)持體育鍛煉，可以有效的加快血液循環(huán)和新陳代謝，令體內(nèi)的器官運(yùn)行加速，這就會(huì)令體內(nèi)濕氣排除體外的速度增加。常見(jiàn)的鍛煉方法有很多，例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。

第二：飲食清淡

想要盡快、健康的排除體內(nèi)多余的濕氣和水分，那么就一定要有一個(gè)健康的腸胃系統(tǒng)。日常生活中，應(yīng)該注意清淡飲食，并且多吃一些有助于消化的食物，例如水果和蔬菜，少吃一些肥肉、油炸食物、刺激性食物等等，避免出現(xiàn)消化不良。

想要知道去濕氣的方法，那么日常就要少吃一些生冷的食物，例如冷飲和涼性果蔬。如果一定要吃，那么最好在烹調(diào)的時(shí)候適當(dāng)?shù)脑黾右恍┦[姜蒜。

第三：不長(zhǎng)期處在潮濕的環(huán)境

體內(nèi)濕氣增加，出了不愛(ài)鍛煉、身體中產(chǎn)生的濕氣之外，環(huán)境的影響也是非常大的。如果長(zhǎng)期處在一個(gè)潮濕、陰冷的環(huán)境，那么外界的濕氣就會(huì)很容易入侵到我們的體內(nèi)。

去濕氣的方法有很多，但是最根本的就是養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，具體如下：

1、不直接睡在地板上，特別是夏天的時(shí)候;

2、陰雨天氣減少外出的次數(shù)和時(shí)間;

3、日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇曬干的，而不能夠穿潮濕的衣物;

4、洗完澡或者淋濕之后要立即擦干水分;

5、臥室多開(kāi)窗，令空氣流通;

第四：常吃蔥姜蒜

蔥姜蒜著三種食物不僅僅是常見(jiàn)的一種調(diào)味品，同時(shí)也是一種作用很多的中草藥。例如身體中寒氣、濕氣比較大，那么一碗滾燙、熱辣的姜瀾能夠快速的令身體暖和起來(lái)，并且迅速發(fā)汗排除體內(nèi)多余的濕氣。所以老中醫(yī)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，飯后三片姜，無(wú)病又健康。

第五：薏米粥、淮山湯

去濕氣的方法中最常見(jiàn)的一種就是喝薏米粥和淮山湯，薏米具有很好的消腫利尿、祛除濕氣的作用，淮山對(duì)于去濕氣的總用同樣很好。常見(jiàn)的去濕氣食材有很多，例如紅豆、黨參、茯苓等等。這些藥材不僅能夠去濕氣，同時(shí)還可以去除水腫，達(dá)到美容的效果。

在上面的文章里面我們介紹了春天里面常見(jiàn)的一種癥狀，那就是濕氣重了。我們知道春季里面濕氣重容易給我們帶來(lái)多方面的麻煩，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了春季濕氣重要怎么辦才好。