有些人老是會(huì)覺(jué)得渾身無(wú)力酸痛，以為之后累了，休息一下就會(huì)好，殊不知，在睡了一覺(jué)之后也不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，被迫去看醫(yī)生，從中醫(yī)處得知這是因?yàn)闅庋摗庋蛔恪庋摗庋蛔闳菀讓?dǎo)致渾身無(wú)力酸痛，氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，一句話說(shuō)來(lái)就是氣血不足會(huì)導(dǎo)致渾身無(wú)力酸痛。

氣血不足為什么會(huì)導(dǎo)致渾身無(wú)力酸痛呢？一是體內(nèi)少了某種維生素(一般是B族維生素B2)，另外一種是因過(guò)于疲勞或體內(nèi)毒素過(guò)多引起的上火現(xiàn)象可能受冷了。或是是體虛上火，缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠質(zhì)量不好！肝火太旺！或你可能心情過(guò)于抑郁，煙酒過(guò)度，上網(wǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，壓力過(guò)大和體力下降，加上當(dāng)溫度跟濕度發(fā)生較大變化時(shí)，人的體力就會(huì)下降，抵抗力量就會(huì)下降，

最常見(jiàn)就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛發(fā)熱，微感風(fēng)寒，軀體酸痛，頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制，機(jī)體可能出現(xiàn)供氧不足津液過(guò)于損耗肝臟功能紊亂引起內(nèi)分泌失調(diào)造成肝功能紊亂感冒或燥火癥狀！

那么氣血不足應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。

同時(shí)也可以參考發(fā)下食療方法：

雪彥茶——將阿膠、枸杞、當(dāng)歸按照一定的比例進(jìn)行調(diào)試，水煎服，每周服1劑。本方有補(bǔ)血益氣功效，達(dá)到氣血調(diào)和，使皮膚光澤細(xì)嫩，主治氣血不足，氣血兩虛。

黑豆膏——黑大豆10闐克，豬油適量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調(diào)入豬油熬煉成膏。每次1匙，開(kāi)水沖服，每日2次。本方長(zhǎng)肌膚，益顏色，加增氣力，肥健人，《圖經(jīng)本草》曰：“久服令人身重”。

童子雞——童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。本方益氣、補(bǔ)精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。

通過(guò)上面的介紹，你應(yīng)該知道了氣血不足會(huì)導(dǎo)致渾身無(wú)力酸痛，所以當(dāng)有時(shí)候渾身無(wú)力酸痛的時(shí)候，千萬(wàn)不要覺(jué)得睡一覺(jué)就會(huì)沒(méi)事的，當(dāng)一覺(jué)過(guò)后還是覺(jué)得渾身無(wú)力的時(shí)候，就要考慮一下是不是氣血不足導(dǎo)致的，而采取食療方式進(jìn)一步補(bǔ)氣血。