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頸椎后腦疼怎么辦呢

2017-06-14 13:01:58  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:頸椎后腦疼怎么辦呢?隨著E時(shí)代的到來和人們?nèi)粘I钷k公的方式發(fā)生著變化,現(xiàn)在越來越多的人整天坐在電腦前,因?yàn)殚L時(shí)間的久坐和沒有運(yùn)動

頸椎后腦疼怎么辦呢?隨著E時(shí)代的到來和人們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活辦公的方式發(fā)生著變化,現(xiàn)在越來越多的人整天坐在電腦前,因?yàn)殚L時(shí)間的久坐和沒有運(yùn)動,這給許多人的頸椎造成了許多的負(fù)擔(dān),頸椎的負(fù)擔(dān)加重了,所以也就產(chǎn)生了各種各樣的問題。頸椎疼痛經(jīng)常會產(chǎn)生頸椎后腦疼,經(jīng)常會影響患者的工作和生活,給他們帶來許多不便的影響。頸椎引起的疼痛很難治療,那么頸椎后腦疼該怎么辦呢?

頸椎后腦疼自我運(yùn)動治療

1、頸部運(yùn)動:頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然后緩慢搖頭,左轉(zhuǎn)十次,右轉(zhuǎn)十次。

2、搖動上肢:左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次。

3、抓空練指;兩臂平伸,雙手五指作屈伸運(yùn)動,可作五十次。

4、局部按摩:可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處,在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。

5、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴:在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。

6、擦掌摩腰:將兩手掌合并擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動,作五十次。

7、掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉兩耳;用手提拉雙耳,然后搓揉,待耳發(fā)熱為止。

每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重,以能忍耐為度。依法施術(shù),一般1-2月即可見效。

以上列舉的幾條就是應(yīng)對頸椎后腦疼的方法,這寫方法簡單有效,對于患者而言沒有時(shí)間、場地和環(huán)境天氣的限制,方便大家隨時(shí)隨地的進(jìn)行。頸椎后腦疼跟我們的習(xí)慣有很大的關(guān)系,所以在平時(shí)的時(shí)候可以在面對電腦兩個(gè)小時(shí)后休息十五分鐘,這對于我們的健康有很大的好處。

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