腦卒中的預(yù)防有哪些

心腦血管疾病是威脅著中老年人的最重要的疾病之一了，因?yàn)楹芏嗳说娘嬍城闆r不規(guī)律就會(huì)造成了血壓高，血脂高的現(xiàn)象，那么三高的疾病就是心腦血管阻塞的罪魁禍?zhǔn)琢耍敲次覀兤綍r(shí)有沒(méi)有對(duì)這些方面進(jìn)行預(yù)防過(guò)呢，中老年人腦卒中的預(yù)防措施都是有哪些呢，我們來(lái)看看吧。

1、首先要預(yù)防高血壓。患有高血壓病的人腦卒中發(fā)病機(jī)會(huì)可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危險(xiǎn)性升高至8倍。還有腦血管畸形，腦動(dòng)脈硬化，腦動(dòng)脈瘤等均與腦卒中密切相關(guān)，有這類危險(xiǎn)因素的人，應(yīng)注意控制血壓在一個(gè)穩(wěn)定、安全的范圍內(nèi)。同時(shí)可考慮用手術(shù) 或非手術(shù)方法治療血管病變。

2、心臟疾病是引起腦卒中的重要原因。許多原有冠心病、心律失常的病人會(huì)突然中風(fēng)。所以要積極治療心臟的疾病，并請(qǐng)教醫(yī)生是否可用一些抗凝治療。如阿斯匹林等，部分研究表明，這樣可以降低卒中的危險(xiǎn)性。

3、此外，要養(yǎng)成良好的生活方式。戒酒、戒煙、減肥，養(yǎng)成從容的性格，適量運(yùn)動(dòng)，低脂飲食，這是預(yù)防腦卒中的關(guān)鍵。

1.香蕉。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含的鉀元素對(duì)于腦中風(fēng)疾病具有很好的預(yù)防作用。因?yàn)殁浭巧窠?jīng)傳遞的媒介物質(zhì)，對(duì)于神經(jīng)信號(hào)傳遞和細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)的吸收起著至關(guān)重要的作用。如果每天吃約100克的香蕉，將大大減少患腦中風(fēng)的危險(xiǎn)。

2.土豆。土豆富含鉀元素和維生素C，所以，其作用和香蕉類似。中醫(yī)認(rèn)為，土豆具有和中養(yǎng)胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃一次土豆約50克，可使中風(fēng)機(jī)會(huì)下降32%。

3.牛奶。牛奶除含有利于人體吸收的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還含有一種名為“吡咯喹苯醌”的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)腦神經(jīng)起著保護(hù)的重要作用。因此，每天喝牛奶對(duì)防治腦中風(fēng)大有益處。

4.富含維生素C多的食物。科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C水平含量較高的人，較維生素含量較低的人患腦中風(fēng)的幾率要低很多。所以，建議多食富含維生素C的水果或蔬菜。

上面這些措施就是關(guān)于腦卒中的預(yù)防了，我們平時(shí)的日常生活中要時(shí)刻注意自己的健康問(wèn)題，如果自己的身體出現(xiàn)異常現(xiàn)象了，或者是出現(xiàn)了血壓高，血脂高的情況，那么要及時(shí)的采取藥物控制，以防嚴(yán)重以后發(fā)生腦卒中或者其他心腦血管的疾病，也希望每個(gè)人能都能有一個(gè)健康的身體。