心腦血管疾病是威脅著中老年人的最重要的疾病之一了，因為很多人的飲食情況不規(guī)律就會造成了血壓高，血脂高的現(xiàn)象，那么三高的疾病就是心腦血管阻塞的罪魁禍首了，那么我們平時有沒有對這些方面進行預防過呢，中老年人腦卒中的預防措施都是有哪些呢，我們來看看吧。

1、首先要預防高血壓?；加懈哐獕翰〉娜四X卒中發(fā)病機會可高于正常人的6倍，如合并糖尿病，危險性升高至8倍。還有腦血管畸形，腦動脈硬化，腦動脈瘤等均與腦卒中密切相關，有這類危險因素的人，應注意控制血壓在一個穩(wěn)定、安全的范圍內(nèi)。同時可考慮用手術 或非手術方法治療血管病變。

2、心臟疾病是引起腦卒中的重要原因。許多原有冠心病、心律失常的病人會突然中風。所以要積極治療心臟的疾病，并請教醫(yī)生是否可用一些抗凝治療。如阿斯匹林等，部分研究表明，這樣可以降低卒中的危險性。

3、此外，要養(yǎng)成良好的生活方式。戒酒、戒煙、減肥，養(yǎng)成從容的性格，適量運動，低脂飲食，這是預防腦卒中的關鍵。

1.香蕉。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中富含的鉀元素對于腦中風疾病具有很好的預防作用。因為鉀是神經(jīng)傳遞的媒介物質(zhì)，對于神經(jīng)信號傳遞和細胞營養(yǎng)的吸收起著至關重要的作用。如果每天吃約100克的香蕉，將大大減少患腦中風的危險。

2.土豆。土豆富含鉀元素和維生素C，所以，其作用和香蕉類似。中醫(yī)認為，土豆具有和中養(yǎng)胃、健脾利濕、降糖降脂、寬腸通便的作用，每天吃一次土豆約50克，可使中風機會下降32%。

3.牛奶。牛奶除含有利于人體吸收的多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有一種名為“吡咯喹苯醌”的營養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)對腦神經(jīng)起著保護的重要作用。因此，每天喝牛奶對防治腦中風大有益處。

4.富含維生素C多的食物?？茖W家研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C水平含量較高的人，較維生素含量較低的人患腦中風的幾率要低很多。所以，建議多食富含維生素C的水果或蔬菜。

上面這些措施就是關于腦卒中的預防了，我們平時的日常生活中要時刻注意自己的健康問題，如果自己的身體出現(xiàn)異?，F(xiàn)象了，或者是出現(xiàn)了血壓高，血脂高的情況，那么要及時的采取藥物控制，以防嚴重以后發(fā)生腦卒中或者其他心腦血管的疾病，也希望每個人能都能有一個健康的身體。