現(xiàn)在流行將疾病的問(wèn)題，簡(jiǎn)單化，理療法，盡量不要吃藥，這是我們很多人共同的想法，也是我們自己需要關(guān)注之一，那么大家知道現(xiàn)在什么樣的理療的方法是很健康的方法呢？這個(gè)就是我們自己所要思考的，下面我們就來(lái)為大家介紹介紹關(guān)于推拿按摩療法的基本知識(shí)吧！這個(gè)可是我們的關(guān)鍵哦。

按摩手法

按摩的手法很多，歸納主要有以下幾種：

1、摩法：用手的掌部和指腹在患部慢慢作往返直線撫摸，作用部位較淺，動(dòng)作應(yīng)輕巧靈活。

2、按法：用掌心或掌根或雙手重疊在一起有節(jié)奏地一起一落按壓患部適當(dāng)部位，注意用力要均勻適當(dāng)

3、拿法：用手把適當(dāng)部位的皮膚，稍微用力拿起來(lái)，叫作拿法，適用于肌肉豐滿出或肩、肘關(guān)節(jié)部位

4、擦法：用手掌、大小魚(yú)際、掌根、或小指腹在皮膚上摩擦。操作使用上臂帶動(dòng)手掌，力量大而均勻，動(dòng)作要連貫，是局部皮膚有灼熱感。

5、揉法：用拇指和四指呈相對(duì)方向揉動(dòng)，手指不能離開(kāi)皮膚，是該處的皮下組織隨手指的揉動(dòng)而滑動(dòng)

6、搓法：兩手掌相對(duì)置于患部，用力作上下和前后的搓動(dòng)，動(dòng)作宜協(xié)調(diào)輕快，雙手用力要均勻、連貫

7、滾法：用手背掌指關(guān)節(jié)突出部或以小魚(yú)際、小指掌指關(guān)節(jié)的上方在皮膚上滾動(dòng)，操作時(shí)用力要均勻

8、捻法：用拇指和食指羅紋面捏住患側(cè)的手指等小關(guān)節(jié)部位對(duì)稱性反復(fù)交替的揉動(dòng)。操作時(shí)動(dòng)作宜加速、靈活，防止或糾正指、趾攣縮及畸形。

9、拍打法 ：用虛掌拍打患側(cè)肢體肌軀體部，用力輕巧而又反彈感，動(dòng)作要有節(jié)律。起到解痙作用。

10、屈伸 ：一手握住患者肢體遠(yuǎn)端，另一手固定其關(guān)節(jié)部，順著關(guān)節(jié)緩慢地作屈伸活動(dòng)。屈伸幅度應(yīng)根據(jù)病情而定，先小后大，逐步恢復(fù)到正常活動(dòng)度。

11、抖法 ：用手握住患肢的遠(yuǎn)端，輕輕抖動(dòng)，患者應(yīng)放松肌肉。抖動(dòng)時(shí)應(yīng)連續(xù)不斷，不可間斷用力

好了，上面就是我們關(guān)于推拿按摩療法的基本的介紹了，大家看完之后有什么樣的感慨呢？是不是可以和我們很多的時(shí)候所想的按摩療法是不一樣的呢？但是其實(shí)沒(méi)關(guān)系，我們講究的是科學(xué)的療法，按照科學(xué)的療法，我們是很健康的！