提神的方法有哪些

因?yàn)楦鞣N各樣的原因，人都會(huì)有頭腦發(fā)暈，精神不振的時(shí)候。但這有時(shí)候會(huì)影響到我們的工作和生活。所以，采取一定的措施提神醒腦十分有必要。或許，當(dāng)你意志力足夠強(qiáng)大的時(shí)候，不用借助外力就能提神醒腦，對(duì)大多數(shù)人而言。還是需要外力的幫助。筆者就根據(jù)自身的經(jīng)驗(yàn)，為大家推薦幾種提神醒腦的方法。

（1）充足規(guī)律的睡眠。對(duì)于大部分人而言，一天至少要保證6個(gè)小時(shí)以上的睡眠，最好是八個(gè)小時(shí)。沒有充足的睡眠，支撐一兩天可以。時(shí)間長(zhǎng)了，怕是再牛的方法也解決不了。

（2）喝咖啡，茶等可以提神的飲料。筆者個(gè)人感覺，咖啡的提神醒腦效果比茶明顯。同時(shí)，喝茶的朋友要注意下茶的季節(jié)，有的茶是分季節(jié)性的。總的來說，這是個(gè)不錯(cuò)的辦法，而且效果能持續(xù)的時(shí)間也挺長(zhǎng)。適量喝這些東西，對(duì)身體有益無害。

（3）外力刺激。如用風(fēng)油精，用冷水洗臉等。像“頭懸梁，錐刺股”大抵也是這種方法。筆者個(gè)人感覺這種方法的缺隱在于持續(xù)的時(shí)間不是很長(zhǎng)，當(dāng)然，你下手夠狠的話另說……。

（4）適量的運(yùn)動(dòng)。可能很多朋友都有過這樣的感覺，在適量運(yùn)動(dòng)過后頭腦比較清醒，精神也處于亢奮的狀態(tài)。這個(gè)方法的缺點(diǎn)就是對(duì)大多數(shù)人來說要執(zhí)行起來有點(diǎn)難度，特別是在工作中的人。

（5）刺激性食物或功能性飲料。比方說辛辣的食物，或者像檳榔薄荷這樣的刺激東西，再就是像紅牛這類功能性飲料規(guī)律。這種方法的缺點(diǎn)是不是所有人都受得了。

（6）做自己感興趣的事。比方說看電影，玩游戲。這個(gè)方法的缺點(diǎn)就是當(dāng)你真正需要提神醒腦的大部分時(shí)候是沒時(shí)間做這些事。

（7）意念控制。提神醒腦最根本的還是要靠意念控制，所有的方法都是為了解決意志力不足設(shè)計(jì)的。從意念上不斷和自己斗爭(zhēng)，再配合其他方法，效果會(huì)很好。

午后常不知不覺就會(huì)開始打瞌睡，因?yàn)檠杭械较鞴伲蛘呤且驗(yàn)榭照{(diào)不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應(yīng)不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點(diǎn)頭。不管是待在冷氣房，或是陰涼的角落，不知不覺就會(huì)開始打瞌睡，特別是午后。當(dāng)然，最棒的解決方式是小盹一下，但是上班時(shí)間老板可不容許“花錢請(qǐng)你睡覺”，希望以上方法能給您提神。