?壯陽補(bǔ)腎的方法有哪些
對男性在壯陽補(bǔ)腎上，要全面的進(jìn)行，這樣對男性身體改善才會有很好幫助，男性腎出現(xiàn)問題的時(shí)候，身體體質(zhì)都會下降，這個(gè)時(shí)候男性就需要在飲食上多加注意，男性要多吃蛋白質(zhì)、維生素高的食物，這樣對提高身體免疫力有很好幫助，那壯陽補(bǔ)腎的方法都有什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下。
壯陽補(bǔ)腎的方法：
1、叩齒：睡醒覺前后，叩齒49或108下，要輕重適度，以有響聲為度，早晚各一次。作用固齒、堅(jiān)腎、壯陽，據(jù)傳說有長期叩齒而牙齒到老終身不落著。這是最簡單的壯陽的方法，只是貴在堅(jiān)持。
2、鳴天鼓：手指朝后捂住雙耳，食指中指相疊，食指用力輕輕敲擊后腦部位，以敲擊時(shí)聽到振鳴音為度，敲擊49下，早晚各一次。作用聰耳、健腦、壯陽。這個(gè)壯陽的方法，講究甚少，容易把握。
3、摩腰：早晚睡醒覺，先雙手互相摩擦發(fā)熱，然后在后腰部位對著左右腰眼摩擦，摩擦次數(shù)在49-108次之間，以后腰發(fā)熱，周身微微汗出為宜，不可過于疲勞。作用養(yǎng)先天之本——腎臟、壯陽、延壽、防治早 泄。
4、提谷道：谷道就是肛門，早晚睡醒前后，自然收縮肛門50次。長強(qiáng)穴、會陰穴均在此，經(jīng)常提谷道作用，一對這兩個(gè)穴位有刺激作用，二對肛門周圍的括約肌和其他肌肉組織有鍛煉作用。經(jīng)常提谷道不但是壯陽的方法，還可以預(yù)防痔瘡。
5、雙肩： 這套動作并不僅僅是為了增加雙肩的力量，還可增加柔韌性。在床上翻轉(zhuǎn)滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，并稍微向后用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數(shù)5下，然后放松雙臂，再重復(fù)這一動作一或兩次。
這些就是壯陽補(bǔ)腎的方法，對這些方法的使用，男性也是要長期的進(jìn)行，男性在壯陽補(bǔ)腎過程中，運(yùn)動也是要合理安排，男性不運(yùn)動的話，也是會身體造成一些影響，因此男性每天進(jìn)行一些簡單運(yùn)動，對改善身體有很好效果。
